Maintenir le poids atteint
Maintenir le poids atteint
De bonnes habitudes aident
Comment les personnes minces parviennent-elles à maintenir leur poids ? Nous avons étudié cette question et avons interrogé 8000 participants au régime Precon. Le résultat : plus vous intégrerez de bonnes habitudes dans votre mode de vie, plus vous aurez de chances de maintenir votre poids à long terme.
Au cours du régime alimentaire de base, vous apprendrez à connaître ces habitudes:
- Le principe des trois repas
- Respecter les pauses entre les repas
- Vous passer de collation entre les repas
- Composer des repas équilibrés en fonction de vos besoins
- Manger assis
- Prendre du temps pour les repas
- Bouger 30 minutes par jour
- Boire au moins 2 litres
Une bonne planification est le b.a.-ba
Planifiez vos repas de la même manière que vous planifiez votre journée. Cela vous aidera à éviter les situations où il est difficile de respecter votre régime alimentaire.
- Vous avez une réunion stressante et vous savez déjà qu’il ne reste plus beaucoup de temps pour manger ? Le mieux est de préparer votre repas la veille au soir et de l’emporter avec vous.
- Votre ami·e vous a invité·e à prendre un café ? Alors, profitez de votre gâteau et mangez moins, en conséquence, le soir ou faites un peu plus d’exercice.
Équilibrer avec Precon
Parmi nos clients, nombreux sont ceux qui utilisent les produits Precon même après un régime réussi pour maintenir leur poids. Pas tous les jours, mais toujours quand cela a un sens : si vous avez fait des écarts, si vous n’avez pas le temps ou la possibilité de cuisiner ou si vous voulez compenser une légère prise de poids. Les produits Precon, avec leur forte densité nutritionnelle et leur faible teneur en calories, constituent donc un équilibre idéal. Il est par conséquent toujours utile d’avoir un petit stock de vos variétés préférées.
CONSEIL Utilisez les Precon Shakes, soupes et barres très spécifiquement pour garder votre poids ou, dans certaines situations, pour manger des aliments peu caloriques mais nutritifs.
Les jours Precon 5:2
Un mini‑régime simple entre‑deux: mangez cinq jours normalement et utilisez Precon Start pendant deux jours. Vous réussirez ainsi à contrôler votre poids pendant les semaines potentiellement riches en calories avec beaucoup d’invitations, de fêtes ou de visites au restaurant. Les deux jours de démarrage ne doivent pas nécessairement être consécutifs.
