Wist je dat je indien je dagelijks 100 kcal minder zou eten of dagelijks 100 kcal meer zou verbranden, je jaarlijks 5 kg kan afvallen?

5 kg afvallen

Om 1 kg vet te verliezen, moet je 7000 kcal minder eten, dus om 5 kg vet te verliezen moet je 35 000 kcal minder eten. Indien je dagelijks 100 kcal minder eet, dan is dit jaarlijks (100 kcal x 365 dagen) 36 500 kcal minder. De berekening klopt dus; min 100 kcal per dag = min 5 kg gewicht per jaar.

5 kg afvallen in 1 jaar

Het is dus eigenlijk eenvoudig. Wat bevat nu 100 kcal? een glasje wijn, een stukje chocolade, 1,5 sneetjes brood, een halve Mars, een bolletje ijs, … Je kan natuurlijk ook dagelijks extra bewegen; een half uurtje goed doorwandelen, met de fiets naar het werk, … Op die manier kan je, zonder moeite, jaarlijks 5 kg afvallen.

Snel 5 kg afvallen

Wil je echter vlugger 5 kg verliezen, of meer weten over gezonde voeding, kijk dan eens op www.bcminfo.be. Op deze site vind je meer informatie en adressen van diëtisten en artsen om op een gezonde manier te vermageren.