Gezond leven

Goede gewoontes ontwikkelen

Met de juiste voeding en enkele slanke gewoontes zult u erin slagen, af te vallen en op uw gewicht te blijven. Daarbij komt het er vooral op aan, welk maaltijdritmes u heeft, hoeveel en wat u eet. En er zijn nog een paar nuttige tips om slank te blijven.

Het maaltijdenritme

Fundamenteel voor uw dieetsucces is het drie-maaltijden-principe. Want:

Gedurende het dieet wordt tijdens de eetpauzes vet verbrand
Elke tussenmaaltijd onderbreekt de vetverbranding
Na het dieet heeft u een betere controle over uw energieopname, dan bij 5 maaltijden

Op de hoeveelheid komt het aan

Op gewicht blijven werkt als uw energiebalans in evenwicht is. Dit betekent, u neemt slechts zoveel energie op, als u nodig heeft. Uw individuele calorieënbehoefte berekenen wij graag voor u. Vraag daarom eenvoudig uw individuele gratis-dieetplan aan. Onze recepten hebben allemaal maximaal 600 calorieën en dekken daarmee reeds de energiebehoefte, die voor veel mensen ideaal is.

De juiste samenstelling telt

Met de praktische Precon bordcheck kunt u uw maaltijden juist samenstellen. Of u gebruikt onze recepten, die volgens hetzelfde principe werden ontwikkeld.

TIP Dit hoort bij een gezonde levensstijl:

Beweeg regelmatig, minstens 30 minuten dagelijks
Doe kleine afstanden te voet of neem eens de trap: elke stap telt
Gun uzelf elke nacht 7-8 uren slaap
Leer met stress om te gaan. Eten is geen oplossing.