Je wil een mooie lijn voor de zomer, zodat je zonder schroom in bikini kan verschijnen? Je droomt van een slank lichaam met een platte buik, ranke benen en een gezonde huid? Met deze dieet tips ga je slank de zomer in…

Weg met wintervet: 7 dieet tips

Wacht niet langer, vecht nu tegen overtollige kilo’s! 7 essentiële dieet tips:

1. Minder koolhydraten. Door de hoeveelheid koolhydraten te beperken, verlies je al gauw heel wat overtollige kilo’s. Kortom, beperk je consumptie van brood, aardappelen, rijst, pasta en peulvruchten. Let op: koolhydraatarme diëten zijn niet voor iedereen weggelegd.
2. Van caffeïne naar groene thee. Vervang koffie door groene thee. Hier zit ook caffeïne in, maar minder dan in koffie. Bovendien heeft groene thee nog meer positieve effecten op je gezondheid… De krachtige anti-oxidanten voorkomen namelijk het dichtslibben van bloedvaten, reuma, een te hoge cholesterol, infecties en ze verbeteren het immuunsysteem.
3. Dagelijkse portie groenten en fruit. Eet minstens 3 stuks fruit en 3 porties groenten per dag. Tussendoor of bij de maaltijd, diepvries of vers, het maakt niet uit wat! Tip: gebruik niet teveel boter bij de bereiding van groenten. Kies eerder voor olijfolie.
4. Minder suiker. Zoet smaakt altijd naar meer. Hoe minder suiker je binnenkrijgt, hoe minder je naar suiker zal verlangen. Bouw dus je consumptie van zoetigheden geleidelijk aan af. Tip: kan je de suiker echt niet missen? Doe dan een lepeltje honing in je thee.
5. Caloriearme drankjes. In drankjes en fruitsappen zitten vaak heel wat calorieën. Zeg neen tegen fruitsap en ja tegen light dranken en water.
6. Slimme snacks. Door tussendoortjes te schrappen, kan je heel wat kilo’s verliezen. Klein hongertje? Kies dan voor slimme snacks als fruit, peperkoek of verse soep.
7. Lichaamsbeweging. Nu de temperaturen stijgen en het weer gevoelig beter wordt, kan je lekker de buitenlucht opsnuiven tijdens een ontspannende wandeling of een fietstocht. Je verbrandt calorieën, verhoogt je weerstand en werkt aan een sterk en gespierd lichaam.