Tips afvallen

Ben je vastberaden om dit jaar je gewicht aan te pakken? Dan is dit vast één van je goede voornemens voor 2015. Je hebt tijdens de feestdagen waarschijnlijk gezondigd en je wilt dit goed maken door na de jaarwisseling op dieet te gaan. Om je voornemens dit jaar écht vol te houden, hebben we 4… View Article

Wil jij heerlijk genieten tijdens de feestdagen, zonder kilo’s aan te komen? Dat kan met onze tips om je gewicht te behouden, ook tijdens de feestdagen.

Ben je op dieet? Gezonde voeding is dan essentieel. Neem je dagelijkse suikerinname eens kritisch onder de loep, en probeer die te verminderen. Wil je toch je koffie, thee of yoghurt zoeter maken? Kies dan voor zoetstoffen die minder calorieën bevatten dan suiker.

Dat het niet altijd makkelijk is om op tijd te stoppen met eten, weten we allemaal. Omdat dat ene succesrecept van je grootmoeder nu eenmaal zo lekker is. Of omdat je zo’n grote honger had. Of omdat je uit gewoonte je bord helemaal leeg eet. Let goed op, want wanneer je maag vol aanvoelt, heb… View Article

Het is niet altijd even gemakkelijk om aan ongezonde, maar lekkere koekjes te weerstaan. Zonder dat je het beseft, eet je soms verschillende tussendoortjes per dag. Dit is natuurlijk helemaal niet gezond. Pas daarom het drie-maaltijden-principe toe en start met gezond vermageren. Maar wat houdt dat precies in? Eet drie volwaardige maaltijden Volgens voedingsexperte Ilse… View Article