Tips afvallen

De lente laat zich voelen, de bomen staan in bloei, we kijken massaal uit naar de zomer! Om helemaal stralend de zomer in te gaan – ook in bikini, korte rokjes en kleine topjes – moet je de laatste winterkilo’s eraf werken. Mayling Kajiya, het gezicht van Girl Interrupted, geeft enkele tips voor een strak… View Article

Acht op de tien Nederlanders heeft in het nieuwe jaar een of meerdere goede voornemens. Afvallen staat elk jaar met stip op nummer één als populairste voornemen. Toch groeit het aantal mensen met overgewicht. Voornemens belanden vaak na een paar weken weer in de prullenbak. Hoe komt dat toch? En hoe zorgen we ervoor dat… View Article

Gezond afvallen en sporten gaan hand in hand. Veel mensen denken dat vermageren gewoon neerkomt op minder calorieën opnemen dan je verbruikt – en ze hebben geen ongelijk – maar waarom zou je ook je calorieverbruik geen extra duwtje in de rug geven door meer te bewegen? Sporten stimuleert je lichaam om meer vetreserves te… View Article

Je eten op smaak brengen kan ook zonder mayonaise, room of andere vetrijke sausjes. Kruiden geven je gerechten net zo goed die extra smakelijke toets. Bovendien zijn kruiden bijzonder voedzaam en caloriearm. Gezonde smaakmakers dus, die kruiden. Kunnen ze je ook helpen om gezond af te vallen? Zeker!

Je wilt succesvol afslanken, maar je weet niet hoe je dit kunt combineren met je werkdag? Dan hebben we enkele tips voor jou over hoe je het BCM Dieet eenvoudig kunt integreren in je dagelijkse routine.