Tips afvallen

Volgens een grootschalige Europese studie zijn het lichaamsgewicht, maar ook de tailleomtrek –die aangeeft waar het lichaamsvet zich bevindt- krachtige indicatoren voor het risico op vroegtijdig overlijden. 

Overgewicht en obesitas zijn verschijnselen die meestal omschreven worden door middel van de BMI (Body Mass Index), die berekend wordt op basis van het gewicht en de lichaamslengte. Maar er bestaan ook andere meetinstrumenten zoals impedantie, die informatie geven over de lichaamssamenstelling. Het is namelijk best mogelijk dat iemand met een te hoge BMI, toch een… View Article

Haast en spoed is zelden goed. Iedereen kent dit spreekwoord, maar geldt dit ook voor “vermageren“. Als we starten met een vermageringsdieet, willen we dat de kilo’s eraf vliegen. Volgens sommige reclameboodschappen is het mogelijk om wekelijks 3 kg te vermageren. Maar kunnen we op een gezonde manier zo snel vermageren? Hoeveel kilo’s kunnen we… View Article

In tegenstelling tot wat men vroeger dacht, geeft meer abdominaal vetweefsel en meer bepaald subcutaan vet, een hogere kans op opvliegers tijdens de menopauze. Vetweefsel vs. opvliegers tijdens menopauze Beschermt een grotere hoeveelheid vetweefsel tegen menopauzale warmteopwellingen of juist niet? Vanouds staan 2 hypothesen over die kwestie lijnrecht tegenover elkaar. De “magere hypothese” stelt dat binnen het… View Article

Wist je dat je indien je dagelijks 100 kcal minder zou eten of dagelijks 100 kcal meer zou verbranden, je jaarlijks 5 kg kan afvallen? 5 kg afvallen Om 1 kg vet te verliezen, moet je 7000 kcal minder eten, dus om 5 kg vet te verliezen moet je 35 000 kcal minder eten. Indien… View Article