Dieet magazine

Op zoek naar een sport waarbij je calorieën verbrandt, aan je spieren werkt én conditie opbouwt? Dan is zwemmen iets voor jou! Terwijl je in het water ploetert, werken zelfs je rug- en buikspieren, wat bij veel andere sporten niet het geval is. Nog een groot voordeel? Door het water worden je gewrichten minder belast,… View Article

Door te bewegen verbrand je calorieën en wordt het lichaam strakker. Maar je moet niet altijd meteen een fitnessprogramma volgen zoals op de sportschool. Zelfs kleine, eenvoudige oefeningen thuis en onderweg zijn zinvol. Alles wat je hiervoor nodig hebt, zijn een paar minuten per dag.

Vind je vetrijke maaltijden heel lekker? Dat verwondert ons niet, want vet is een smaakmaker. Vetarm koken heeft nochtans heel wat voordelen. Met vetarme bereidingswijzen kun je heel wat calorieën besparen en toch heerlijke gerechten bereiden.

Vetten volledig schrappen uit je menu? Dat is geen goed idee. Er bestaan namelijk verschillende soorten vetten: verzadigde (‘slechte’ vetten) en onverzadigde (‘goede’ vetten). Je mag dus zeker nog vetten opnemen, maar dan moet je wel voor de juiste vetten kiezen. We zetten de verschillen tussen beide even op een rijtje.

Ben je op dieet? Dan is Pasen niet bepaald een gemakkelijke periode. Weerstaan aan al dat lekkers is geen eenvoudige opgave. Maar feestdagen moeten gevierd worden. Daarom geven we je enkele tips om Pasen op een gezonde én lekkere manier te vieren.