Op een gezonde manier vermageren doe je in de eerste plaats met gezonde, evenwichtige voeding en voldoende lichaamsbeweging. De juiste stoffen en juiste hoeveelheden natuurlijke vetverbranders kunnen je een handje helpen tijdens het afvalproces.

Extra vet en calorieën verbruiken

Natuurlijke vetverbranders verbeteren de vertering, brengen je stofwisseling op gang en stimuleren de vetverbranding. Ze kunnen echter geen noemenswaardige hoeveelheid lichaamsvet afbreken als er van sport en calorieënreductie geen sprake is.

Van sommige voedingsmiddelen is geweten dat ze helpen extra vet en calorieën te verbruiken. Tijdens je dieet geven ze een steuntje in de rug. Enkele doeltreffende, gezonde en natuurlijke vetverbranders op een rij.

Mango voedt je spieren

Tijdens een dieet is ‘koolhydraten’ vaak een verboden woord. De koolhydraten in fruit, zoals mango, daarentegen hebben een tegenovergestelde werking. Ze zorgen voor extra vetverbranding. Uit onderzoek blijkt zelfs dat mango’s je spieren extra voeden, dankzij de aanwezigheid van glucose. Het zorgt dus voor een grotere spiermassa en niet voor extra vetcellen.

Vet verslindende frambozen

Een kilo verse frambozen bevat 4 milligram ketonen. Deze ketonen stimuleren de aanmaak van adiponectine. Dat is een hormoon dat ons metabolisme helpt reguleren. Hogere hoeveelheden van dit adiponectine zorgt voor minder vetopslag.

Vetverbrander vitamine C

Voedingsstoffen brengen een merkbare verbetering teweeg wanneer je lichaam er voordien te weinig van opnam. Mensen met voldoende vitamine C in hun lichaam verbranden tot 30% meer vet dan mensen met een tekort. Vitamine C is dus een uitstekende vetverbrander. Zorg dat je voldoende vitamine C binnenkrijgt. Deze vitamine vind je in fruit. Bessen en zwarte bessen bevatten de hoogste concentraties vitamine C. Citrusvruchten zoals sinaasappels, citroenen of grapefruits bevatten ook veel vitamine C.

Walnoten remmen je eetlust

Noten hebben een positieve invloed op je gezondheid. Tijdens je dieet kan je de eetlust in toom houden met een handvol noten. Vooral walnoten bevatten voedingsstoffen die je eetlust remmen. Ze geven je een verzadigd gevoel en stellen je honger uit.

Gezonde Kokos

Kokos bevat enzymen die je stofwisseling verhogen, dat helpt bij gewichtsverlies. Bovendien bevat kokosvlees vezels die voor een gezonde darmwerking zorgen. Een kokosnoot – het vruchtvlees en het kokoswater – is enorm gezond en helpt als je wil vermageren.