Meten is weten

De meeste mensen denken bij diëten of afvallen onmiddellijk aan honger lijden en afzien. Maar om enkele kilo’s te vermageren moet je absoluut geen honger lijden, in tegendeel. Bij een gezond dieet mag je zelfs geen honger lijden. Dat is namelijk slecht voor je bloedsuikerspiegel. Bovendien bestaan er voldoende gezonde hongerstillers waarmee je het hongergevoel… View Article

De zwaarste strijd is gestreden, maar de laatste loodjes wegen het zwaarst. Die laatste 5 kg afvallen is het moeilijkste. Geef niet op, de finish is in zicht! Afslanktips: de laatste 5 kg afvallen Op papier is 5 kg afvallen een eitje, maar in de praktijk… Zeker na een lange afvalrace zijn die laatste kilo’s… View Article

Je hoort het telkens opnieuw: om af te vallen moet je bewegen. Een gezond dieet in combinatie met enkele wekelijkse sportuurtjes blijken een gouden succesformule te zijn. Maar van welke sporten val je makkelijk af? En wat is het criterium voor een sport om (snel) afslankend te zijn?

Je hoort het overal: doe géén crash dieet, dat is ongezond! Pas op met een crash dieet, want je komt er na al je kilo’s weer aan. Een crash dieet is niet goed voor je lichaam, want… Dat is vaak een verkeerde opvatting. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat een crash dieet wel effectief kan zijn,… View Article

Niet iedereen verbruikt evenveel energie. Het is afhankelijk van geslacht, lengte, leeftijd, hoeveel de persoon beweegt en de intensiteit van de inspanning. Man of vrouw, het maakt wel degelijk een verschil! Hoe meer spieren, hoe hoger je energieverbruik De algemene regel van energieverbruik is: hoe meer spieren, hoe meer energie je verbruikt. Vrouwen hebben over… View Article