Meten is weten

Onderzoek aan de universiteit van Pamplona in Noord-Spanje heeft uitgewezen dat een Mediterrane voeding met extra vierge olijfolie en noten het mentale vermogen van oude mensen verbetert. Studie bij 552 senioren De Spaanse dokter Elena Martínez Lapiscina voerde een studie uit bij 552 mannen en vrouwen tussen 55 en 80 jaar die onderzocht of het… View Article

Bewegen en vermageren gaan arm in arm, dat weten we ondertussen wel. Toch is niet iedereen bereid om dagelijks naar de fitnessclub te gaan of te gaan joggen. Goed nieuws voor deze mensen: je kan perfect afslanken door te wandelen. Dat is eenvoudig én effectief! Bovendien is het gemakkelijk in te passen in ons dagelijks… View Article

Goed begonnen is half gewonnen. Dat geldt ook voor het ontbijt. Een goed en evenwichtig ontbijt is dé garantie voor een goede dag. Het zorgt dat je voldoende brandstoffen opslaat om aan de dag te beginnen. Toch blijven vele mensen hun ontbijt overslaan. Fout, zegt dokter Keri Gans. Je krijgt niet sneller honger omdat je… View Article

Er wordt wel eens beweerd dat je afvalt door negatieve calorieën te eten of door voedingswaren te eten waarbij je meer calorieën verbruikt om ze te verteren dan dat ze zelf bevatten. Een feit of een fabeltje? En waarom is dit (niet) zo? Voedingswaren met negatieve calorieën Je hebt het waarschijnlijk ook al gehoord: bij… View Article

Zucht je al bij het idee dat je dag-in, dag-uit bezig moet zijn met ‘gezonde voeding, bewegen en discipline’? Met deze simpele tips kan je vermageren zonder (al te veel) moeite. Enkele kleine aanpassingen in je dagelijkse gewoonten, je eetpatroon en je inrichting helpen om snel enkele kilo’s vermageren. Geloof je het niet? Doe zelf… View Article