Meten is weten

De avond valt en terwijl je naar je favoriete tv-serie kijkt krijg je trek in ‘iets lekkers’: een zakje chips of een lekker dessert. Er zijn verschillende oorzaken voor deze trek: verveling, emoties, eenzaamheid of een suikerverslaving. Deze zin in een avond snack heeft ook te maken met onze biologische klok, dat blijkt uit onderzoek… View Article

Als je wil vermageren kies je voor gezondere maaltijden en beweeg je meer. Dat is één ding, maar hoe houd je onder controle wat je in je mond steekt bij stress, verdriet of als je je verveelt? Deze gevoelens leiden vaak tot overmatig snoepen. Door emotioneel eten ‘verdoof’ je tijdelijk de onprettige emotie. Zoals je… View Article

Wil je je dieet een nieuwe elan geven en ervoor zorgen dat het nu écht werkt? Dan moet je kiezen voor een groepsdieet! Volgens onderzoek vallen mensen die in groep vechten tegen overgewicht vijf keer meer af dan mensen die alleen proberen te vermageren. Onderzoek naar vermageren in groep Het Baylor College of Medicine in… View Article

In brood zitten koolhydraten en deze worden vaak ‘zwart gemaakt’ als boosdoeners van overgewicht. Vanuit dit standpunt schrappen heel wat mensen koolhydraten, waaronder brood, om te vermageren. Toch horen koolhydraten in een gezond eetpatroon. Zijn brood en dieet nu vrienden of vijanden? Belangrijke energiebron Koolhydraten, dus ook brood, zijn een belangrijke energiebron. Ze vormen de… View Article

Geen enkele vrouw kan er aan ontkomen: de menopauze. De meest bekende symptomen die hiermee samengaan zijn opvliegers en extra kilo’s. Deze zijn een gevolg van de veranderingen die plaatsvinden in je lichaam. Dit wil niet zeggen dat je je moet neerleggen bij die extra kilo’s tijdens de menopauze. Het is ook dan perfect mogelijk… View Article