Meten is weten

Uit onderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie blijkt dat we té veel suiker eten. Onze dagelijkse suikeropname bedraagt maar liefst 10% van onze dagelijkse energieopname. Dat kan je vertalen in 50 gr suiker oftewel 12 eetlepels. Om gezond te leven zouden we volgens de Wereldgezondheidsorganisatie deze suikeropname moeten halveren naar maximum 6 eetlepels suiker per dag. Minder… View Article

Websites en magazines slaan ons om de oren met spectaculaire dieetmethodes en dito beloftes. 15 kilo verliezen in twee weken tijd? Geen probleem! Niets is minder waar … Integendeel, dieetmethodes die een onwaarschijnlijk gewichtsverlies beloven, laat je maar beter links liggen. Hun loze beloftes zullen je alleen maar teleurstellen en bovendien brengen ze je gezondheid… View Article

Gezond vermageren staat nooit gelijk aan jezelf uithongeren. Integendeel, wie zijn dieet wil volhouden, bouwt het best de nodige afwisseling in. Vis is op dat vlak een bijzonder dankbaar ingrediënt. De meeste vis zit boordevol voedingsstoffen maar is tegelijk mager en dus caloriearm. En wat meer is: er bestaan tal van dieet recepten met vis. Coquilles met… View Article

Vijf minuten langer slapen en dan zonder ontbijt het huis uit. Daarna lokt de geur van de bakkerij en … volgt een slecht geweten. Herken je dit? Dan heb je net zoals velen de gewoonte om niet te ontbijten ’s morgens maar je nadien toch te laten vangen door een ongezond tussendoortje. Begin de dag liever… View Article

Verdwenen je kilo’s de eerste dagen als sneeuw voor de zon, maar gaat het nu plotseling heel langzaam? Dan ben je op het juiste spoor! Als je met een dieet start verlies je namelijk het overtollige water in je lichaam en dat zie je onmiddellijk op de weegschaal. Het duurt nu eenmaal langer om vet… View Article