Meten is weten

Een heftige dag op het werk, een discussie met je lief of een luie dag thuis: stress, een slecht humeur en verveling doen je vaak naar eten grijpen. Laat deze emoties je dieet niet beïnvloeden. Voorkom emotioneel eten en houd je dieet vol met deze tips!

Een gezond en evenwichtig voedingspatroon vraagt dat we dagelijks 200 tot 250 g melk of yoghurt en 50 tot 60 g kaas eten. Zuivelproducten zijn namelijk rijk aan eiwitten, calcium en zijn een goede bron van vitamines B. Helaas bevat melk ook vet, maar dat hoeft geen probleem te zijn. Als je slim kiest, kan… View Article

Motivatie is de sleutel tot het succes van jouw dieet. Natuurlijk is het niet evident om elke dag even gemotiveerd te zijn, maar niet opgeven is super belangrijk. Deze tips helpen je om je motivatie op peil te houden en jouw doel te bereiken!

In de winterperiode kunnen we de extra vitaminen goed gebruiken. Het grillige weer, de vriestemperaturen en het vele binnenzitten verzwakken onze weerstand. Je daartegen wapenen, doe je door veel fruit en groenten op het menu te zetten. Kool is een echte wintergroente, en met de verschillende varianten van deze vitaminebom kan je eindeloos experimenteren. Bovendien… View Article

Een ontbijt overslaan is geen goed idee. Van ’s morgens vroeg heb je voldoende energie nodig om de dag door te komen. Kies daarom voor een gezond ontbijt. Voldoende vezels zijn hierbij noodzakelijk. Natuurlijk zijn vezels ook in je andere maaltijden belangrijk. Ontdek in welke producten veel vezels zitten en hoe een gezond en stevig… View Article