Dieet magazine

Açai-bessen en chiazaad, iedereen heeft het over deze gehypete superfoods. Maar er zijn even gezonde alternatieven die veel goedkoper zijn. Bijvoorbeeld broccoli, zuurkool en bessen. Deze lokale superfoods zijn qua voedingsstoffen net zo rijk als de exoten. Ze zitten namelijk boordevol waardevolle vitaminen en mineralen die het immuunsysteem een boost geven en kunnen allerlei kwaaltjes... View Article

Een feestelijke maaltijd hoort nou eenmaal bij kerstmis. Maar een klassiek kerstdiner, met alle gangen, bevat al snel veel calorieën. Daarom hebben we ook dit jaar een caloriearm kerstmenu voor je ontwikkeld waarin we niet kiezen voor vette ganzen, maar een heerlijke magere eendenborst. We wensen je veel kookplezier en hopen dat het Precon kerstmenu... View Article

Fruit is – zonder twijfel – gezond. Het bevat vitamine C en fytonutriënten zoals antioxidanten en voedingsvezels. De smaak is heerlijk zoet. Dat komt door het hoge suikergehalte (fructose en glucose) in zoete vruchten. Tegenwoordig bevat fruit zelfs meer suiker dan vroeger, dus ook meer calorieën. Te veel fructose kan het lichaam in de war… View Article

Dieetmythen bestaan al zolang er diëten bestaan. Mensen zijn al eeuwen op zoek naar een eenvoudige en effectieve manier om snel en gemakkelijk af te vallen. Maar die manier is er niet, blijkt wel uit alle dieetsprookjes en fabels. We hebben er een aantal op een rijtje gezet en gecheckt wat er van waar is.... View Article

Elke cel van ons lichaam heeft eiwitten nodig. Of het nu gaat om de opbouw van onze spieren, hormonen, enzymen of immuunsysteem; eiwitten zijn fundamenteel voor de goede werking ervan. Omdat cellen continu vernieuwen, is het belangrijk voldoende eiwitten binnen te krijgen. Zeker tijdens een dieet. De eiwitbehoefte voor volwassenen is 0,8 gram eiwit per... View Article