Ik volg een ander ritme tijdens het weekend – maaltijden overslaan dan maar?

Het is niet verstandig om maaltijden over te slaan. Zo bestaat namelijk de kans dat u belangrijke voedingsstoffen tekort komt en te maken krijgt met eetbuien. In het algemeen raden wij u aan om de drie maaltijden aan uw “wakkere periode” aan te passen. Wanneer u tijdens het weekend uitslaapt, gaat u ’s avonds vermoedelijk ook later slapen. Zo is uw dag ongeveer even lang als een normale weekdag.

Tussen de maaltijden door nuttigt u, net zoals tijdens de week, vier tot zes uur geen voedsel of calorierijke dranken. Wanneer u tijdens het weekend dus uitslaapt en uw eerste maaltijd van de dag het middageten is, eet u daarna vier tot zes uur niets, waarna u de volgende maaltijd kunt inplannen. Daarna wacht u opnieuw vier tot zes uur vooraleer u uw derde maaltijd van de dag eet.