Wil je je dieet een nieuwe elan geven en ervoor zorgen dat het nu écht werkt? Dan moet je kiezen voor een groepsdieet! Volgens onderzoek vallen mensen die in groep vechten tegen overgewicht vijf keer meer af dan mensen die alleen proberen te vermageren.

Onderzoek naar vermageren in groep

Het Baylor College of Medicine in Houston deed onderzoek naar de doeltreffendheid van het groepsdieet. 147 mensen volgden samen het Weight Watchers programma, 145 mensen met overgewicht volgend alleen hetzelfde dieet. Het resultaat was verbluffend.

Hoe vermageren? Kies voor een groepsdieet!

Het gemiddelde gewichtsverlies in de eerste groep was na 3 maanden 4 kg, terwijl de mensen uit groep 2 gemiddeld 0,8 kg vermagerden tijdens deze periode. Na 6 maanden was het verschil nog groter. Groep 1 was 4,5 kg lichter, groep 2 amper 0,6 kg. Moraal van het verhaal? Om met succes te vermageren, kies je best voor een groepsdieet en moet je de vergaderingen bijwonen. Zo creëer je een grotere competitiedrang en verantwoordelijkheidsgevoel tegenover de andere deelnemers. Daarnaast wordt ook de efficiëntie van de Weight Watchers methode aangehaald.

Onderzoeker Craig Johnston: “Het verschil in gewichtsverlies tussen de twee groepen is opvallend. Niet alleen vielen de deelnemers die het met Weight Watchers probeerden meer af, maar ze kwamen ook minder snel weer bij na de afslankingskuur.”