Gezonde voeding dieet

Noten bevatten over het algemeen gezonde vetten, met name enkel- en meervoudig onverzadigde vetzuren, en nauwelijks ‘slechte’ verzadigde vetzuren. Zoals alle plantaardig producten zijn alle noten cholesterolvrij. Ze zijn bovendien een bron van eiwit en vitamines (o.m. vitamine A, E en B). Ze zijn wel redelijk energierijk door hun hoog vetgehalte: gemiddeld 600 kcal per… View Article

Veel ouders denken nog altijd dat ze heel slim zijn als ze hun kinderen fruitsap meegeven naar school in plaats van frisdrank of chocomelk. Ze dwalen, fruitsap is niet gezonder. Fruitsap– zelfs versgeperst – bevat evenveel suiker als cola en uw kind wordt er even dik van als van cola.

Ontbijtproducten bevatten te veel suiker en vet. Onbijtproducten speciaal voor kinderen bevatten zoveel suiker dat ze meer op snoep lijken dan op een ontbijt. Dat stelt de Nederlandse Consumentenbond. Ontbijtproducten onder de loep De bond testte ontbijtproducten als muesli, cruesli, drinkontbijt en kinderontbijt. Bij de krokante muesli’s kwam de bond niet eens tot een beste koop; er… View Article

Voor heel wat deelnemers zijn de eerste dagen van een dieet niet de eenvoudigste. Plotseling veranderen je voedingsgewoonten immers ingrijpend. Dat heeft een invloed op je gehele metabolisme. Daardoor kan je gedurende de eerste dagen last krijgen van hoofdpijn en misselijkheid. Hoe komt dat? Voldoende water drinken tijdens dieet De eerste dagen wordt er voornamelijk… View Article

Je huid is, zoals je nieren of je hart, een orgaan dat voedingsstoffen nodig heeft. Anders dan bij andere organen, worden bij je huid problemen ook aan de buitenkant zichtbaar. Zo kan je door een tekort aan ijzer bleek zien. Zeker tijdens een dieet kan je huid het zwaar te verduren krijgen: wie een mooie… View Article