Als je wil vermageren, dan zijn er twee zaken belangrijk: dat het werkt, en dat het gezond is! Er bestaan tal van diëten en manieren om af te vallen, maar velen daarvan zijn niet gezond. Waar moet je op letten bij het diëten, en hoe zorg je ervoor dat je op een gezonde manier vermagerd?

Vermager gezond met een evenwichtig dieet

Vermageren en diëten zijn bijna onlosmakelijk met elkaar verbonden. Zonder dieet kan je ook enkele kilo’s afvallen, door bijvoorbeeld meer te bewegen, maar je bereikt pas echt resultaat als je voor een meer complete aanpak gaat. Met andere woorden, als je meer lichaamsbeweging combineert met een dieet! Andersom geldt hetzelfde: een dieet heeft weinig zin als je daarnaast niet voldoende beweegt, en als je na het dieet je eetgewoonten niet aanpast. Wil je gezond vermageren, dan is het dus belangrijk om een evenwichtig en gezond dieet te volgen.

Een evenwichtig en een gezond dieet

Met al die verschillende diëten, zie je door de bomen het bos niet meer. Het ene dieet is al wat gezonder en effectiever dan de andere, hoe weet je nu welk dieet gezond is en welk niet? Wel, een gezond dieet, dat is een dieet dat je voldoende voedingsstoffen biedt. Een soepdieet bijvoorbeeld, waarbij je je avondmaal laat staan voor een enkele kom soep, is veelal niet gezond. Dit dieet biedt namelijk niet voldoende voedingsstoffen. Wel gezond is een dieet op basis van shakes: de shakes bieden immers voldoende voedingsstoffen.

Een dieet met begeleiding

Een gouden tip: laat je altijd begeleiden bij je dieet door een deskundige. Dat hoeft daarom niet meteen een dure diëtist te zijn: vele diëten bieden je bijvoorbeeld ook begeleiding door voedingsdeskundigen via de website of telefonisch. Dankzij deze begeleiding krijg je een antwoord op eventuele vragen en vermager je op een gezonde manier. De voedingsdeskundigen zien er bovendien op toe dat je voldoende voedingsstoffen binnen krijgt.

Een medisch verantwoord dieet

Het dieet dat je volgt moet altijd medisch verantwoord zijn. Is het dat niet, dan kan je ervan op aan dat het dieet ook niet gezond is! Ga even op het internet op zoek naar de ervaringen van anderen met het dieet, en zoek even uit in hoeverre het dieet dat je wil starten medisch verantwoord is.

Aan de hand van deze tips kan je op zoek naar een gezond en evenwichtig dieet, zodat je gezond kan vermageren. Veel succes ermee!