Wie voor een lekker-lui vakantie kiest loopt het risico om naast fijne souvenirs, extra kilo’s terug mee te brengen. De oorzaak daarvan is vaak niet al te ver te zoeken. En gelukkig de oplossing ook niet. Ontdek hoe je vakantiekilo’s snel kan wegwerken!

Vanwaar de gewichtstoename tijdens de vakantie?

We nemen vakantie om te ontspannen, te doen wat we willen en te breken met onze dagelijkse gewoontes. En daar horen onze eet- en drinkgewoontes bij. Onregelmatig, grotere hoeveelheden en anders eten hebben echter een enorme invloed op ons metabolisme en onze vertering.

Bovendien gaan we op vakantie vaker uit eten. Op restaurant, hotel of snackbars wordt meestal kwistiger omgesprongen met vetstoffe en zout dan we gewend zijn. Hierdoor zal ons lichaam meer water vasthouden, wat tot een snelle gewichtstoename leidt.

Gezien de kort periode waarin we zondigen, is de schade gelukkig wel gemakkelijk en snel in te halen. Maar niets komt voor niets, hier alvast wat tips.

Zeg de overtollige vakantiekilo’s vaarwel

De grootste boosdoener is onregelmatig en vetter eten, tussendoortjes en het gebrek aan beweging. De eerste stap om snel weer uw oude gewicht terug te krijgen, is de regelmaat er weer inkrijgen: 3 maaltijden per dag, zonder tussendoortjes, en voldoende beweging. Dankzij het BCM-Programma gebeurt dit zonder je beseft dat je aan een dieet deelneemt. Tenzij je op de weegschaal gaat staan uiteraard. 2 volwaardige maaltijdvervangers en 1 normale maaltijd zorgen voor een verminderde calorie-inname, terwijl het al de nodige bouwstoffen bevat om gezond te leven.

Gezond zondigen :  Een tussendoortje hoeft niet ongezond te zijn

Toch zin in een tussendoortje? Bij BCM is er de plantaardige warme BCM Special Kruiden Drank. Hiermee kan je probleemloos tussendoor genieten van een snack.