Diëten

Ons brein werkt nog als vroeger Wanneer we calorierijk voedsel eten worden in de hersenen stoffen aangemaakt die het beloningssysteem activeren. Deze stoffen, de zogenaamde neurotransmitters, zijn onder andere dopamine en opioïden. Dit mechanisme hielp ons vroeger overleven, want door die positieve ervaring met calorierijk voedsel, verhongerden niet. Ons brein werkt nog steeds zo, bijvoorbeeld… View Article

Interval vasten, ook wel intermittent fasting genoemd, is geen nieuwe uitvinding. Drieduizend jaar geleden sloegen onze voorouders al bewust maaltijden over met als doel te regenereren en te verjongen. Klinkt goed, toch? Studies bewijzen dat het regelmatig inlassen van eetpauzes veel gezondheidsvoordelen oplevert. En om uw lichaam gedurende deze tijd te voorzien van alle belangrijke... View Article

Ken je dat? Je bent op dieet, maar je denkt continu aan eten. Om gek van te worden! Overal zie en ruik je eten dat je niet mag eten. En ook al is er geen eten, je denkt er wel aan. Aan je volgende maaltijd, of aan wat je ’s avonds zal koken. Herken jij... View Article

Zoals je in onze vorige blog al kon lezen, is overgewicht bij ouderen extra ongezond. Dit komt doordat juist bij ouderen de kwaliteit van leven sterk afneemt. Gezond oud worden begint met een gezond gewicht. Je hebt minder kans op aandoeningen zoals hart- en vaatziekten, beroerte, kanker en alzheimer. Maar hoe ouder, hoe moeilijker het... View Article

Misschien ben je nog niet zo bezig met kerstmis. Of schiet je al lichtelijk in de stress omdat je bezig bent met afvallen? De kerstdagen zijn gezellig, maar staan ook in het teken van drank en veel lekker eten. We hebben daarom wat tips en tricks om jouw kerstmenu nog steeds onovertroffen, maar wel iets... View Article