Dat we in de winter een vetlaagje kunnen gebruiken tegen de koude, is al lang niet meer aan de orde. Ons lichaam heeft inderdaad meer energie nodig om zich te beschermen tegen de koude, maar daar tegenover staat dat we meer binnen zitten en minder bewegen. Bovendien is de extra energie die ons lichaam nodig heeft om zich te beschermen tegen de koude verwaarloosbaar klein. Ook in de winter letten we dus best op onze lijn. Enkele dieet tips voor de winter!

Eetpatronen tijdens de winter

Vroeger was voedsel in de winter schaars, waardoor mensen vanzelf kilo’s verloren tijdens de winter. In de warmere zomerperiode werd dan een reserve aangemaakt.

Vandaag is dat echter niet meer het geval en hebben we dankzij talloze import producten ook tijdens de winter voedsel in overschot. Bovendien hoeft ons lichaam ook niet al te veel extra energie te verbranden om ons te beschermen tegen de koude. We gaan immers van onze verwarmde huizen, met onze verwarmde auto’s naar onze verwarmde werkplekken. En als we in de koude staan, zijn we goed ingepakt en dus voldoende beschermd tegen de koude. De periodes die we in een niet verwarmde omgeving doorbrengen zijn dus verwaarloosbaar.

Kan je vermageren tijdens de winter?

Zoals in de intro vermeld, is de winter een combinatie van veel binnen blijven en minder bewegen. Het is ontegensprekelijk dat we meer zin hebben in een warme chocolademelk tijdens de winter dan tijdens de zomer, maar een thee of soepje kan ook perfect dienen. Het principe van vetophoping is extreem eenvoudig: Indien je meer vet opneemt dat je er verbrandt, stapelt het zich op. Indien je minder eet dan je lichaam nodig heeft, val je af. Probeer dus om ook in de winter voldoende te bewegen. Laat al die zoetigheden en calorierijke warme dranken links liggen en kies voor gezonde varianten. 

Wie ondanks de koude temperaturen blijft sporten alsof het zomer is, hoeft niets aan zijn of haar eetgewoontes te veranderen.

Valkuilen tijdens de winter

De winter is traditioneel de periode van de feesten. Kerst, nieuwjaar en zelfs Sint-Valentijn zijn dagen waarbij we onze goede gewoontes weleens aan de kant durven schuiven om te zondigen. Ook dit is een niet te verwaarlozen reden van gewichtstoename tijdens de winter. Laat je tijdens de feesten niet verleiden en schep voldoende groenten op je bord!