Wil je graag je conditie verbeteren? Dan is beginnen met lopen de ideale remedie. Het is dan ook bewezen dat sporten gezond is voor je lichaam. Bovendien is sporten een essentieel onderdeel van gezond vermageren en leven. Heb je weinig loopervaring? Hou er dan rekening mee dat je lichaam weinig inspanning gewend is. Met onze… View Article

Het ene dieet zegt dat je het best zus aanpakt, het andere zegt dat je het best zo aanpakt. Zorg er in elk geval voor dat je een dieet kiest dat gezonde eetgewoonten promoot. Een efficiënt en gezond dieet bestaat uit een evenwichtig en gevarieerd eetpatroon. Daarnaast heeft een gezond dieet nog enkele andere belangrijke… View Article

Het mooie weer laat niet lang meer op zich wachten en dat zorgt voor 'bikinistress'. Want hoe warmer het wordt, hoe schaarser we ons kleden en daar hoort een zachte hobbel-buik niet bij. Om je comfortabel te voelen in je zomerse outfits en je bikini, zijn sporten en gezonde voeding een must. Start vandaag en... View Article

Helpt melk drinken bij het afvallen of is het een dikmaker? Is melk eigenlijk gezond of niet? Het is een eindeloos debat… waar we vandaag een eind aan maken. We vertellen je namelijk welke invloed zuivel heeft op je dieet en welke melk je best drinkt als je wilt vermageren.

In 75% van de gevallen wordt overeten veroorzaakt door emoties. Dit is niet abnormaal, want toen we klein waren werd de link tussen eten en emoties al gelegd. Denk maar aan de lolly die je kreeg als je heel hard moest huilen of het ijsje als je met je fiets viel. Vandaag eet je een… View Article

Verdwenen je kilo’s de eerste dagen als sneeuw voor de zon, maar gaat het nu plotseling heel langzaam? Dan ben je op het juiste spoor! Als je met een dieet start verlies je namelijk het overtollige water in je lichaam en dat zie je onmiddellijk op de weegschaal. Het duurt nu eenmaal langer om vet… View Article

De vasten is begonnen! Voor diegenen die niet helemaal mee zijn met dit religieuze gebeuren: dit wil zeggen dat je jezelf tot en met Pasen (40 dagen) enkele guilty pleasures ontzegt. Ben jij bijvoorbeeld een echte zoetekauw, dan zeg je gedurende de vasten nee tegen zoetigheden. Een perfect moment dus om vaarwel te zeggen tegen… View Article

Iedereen komt tijdens het diëten op een punt dat hij of zij het moeilijk krijgt. Dat is het moment waarop je moet doorzetten en volharden om het gewenste resultaat te bereiken. Toch zijn er velen die op dat moment afhaken en de handdoek in de ring gooien. Om je over dat moeilijke moment heen te… View Article

Velen associëren afvallen met weinig eten, honger lijden en de favoriete recepten van het menu schrappen. Als jij ook zo denkt, zit je helemaal mis. Kleine veranderingen zoals minder bereidingsvet gebruiken en magere ingrediënten kiezen, kan je reeds enkele kilo’s afvallen. Deze kleine wijzigingen in je eetgewoontes kunnen een groot verschil maken. Het is namelijk… View Article

Wil je enkele kilo’s vermageren, maar weet je niet goed hoe? Dan helpen wij je bij het kiezen van de juiste strategie! Want je kan enkel succesvol afvallen wanneer je een haalbare tactiek kiest. Wil niet te veel in één keer en zet jezelf niet onder druk, niemand houdt namelijk zulke stressvolle situaties vol. Succesvol… View Article