Fruit eten wordt door bijna elke diëtist en voedingsdeskundige aangeraden. Het is ontzettend gezond door de vele vezels, vitaminen, mineralen, koolhydraten en antioxidanten. Je dagelijkse portie fruit mag dus zeker niet ontbreken in je dieet. Eet elke dag vers fruit Vermageren gaat hand in hand met gezond eten. Daar hoort fruit natuurlijk bij. Het bevat… View Article

Wil je heel graag een aantal kilo’s minder wegen, maar zie je het niet zitten om je elke dag in de fitness in het zweet te werken? Gelukkig kan je ook met minder inspanning calorieën verbranden. Op elk moment van de dag kan je kleine oefeningen doen. Neem de fiets Woon je op slechts enkele… View Article

Ga jij binnenkort een zittend beroep beoefenen of heeft jouw job een zittend karakter? Dan is de kans groot dat je enkele kilo’s gaat bijkomen of bent bijgekomen. Aan de basis van deze gewichtstoename ligt vaak stress en ongezonde gewoontes. Heb jij een zittende job en wil je afslanken? Dan hebben we drie dieettips voor… View Article

Vakantie: dat is genieten van het mooie weer en zeker ook van lekker eten en drinken. De buffetten in de meeste hotels zijn rijkelijk gevuld, net zoals de diners op restaurant. Vele mensen laten zich volledig gaan en komen de nodige kilo’s bij. Maar dat hoeft niet per se: je kan ook slank blijven én… View Article

Hoe kan ik snel en efficiënt afvallen na een bevalling? Het is een vraag waarmee heel wat kersverse mama’s worstelen. Een zwangerschap gaat dikwijls gepaard met veel extra kilo’s die ze na de geboorte zo snel mogelijk willen kwijtspelen. Waar begin je en waarmee moet je rekening houden? Wij zetten het op rijtje.

Tijdens de zomermaanden is het supermoeilijk om ‘nee’ te zeggen. Gezellige barbecues, overheerlijke cocktails en zomerse feestjes loeren namelijk om de hoek. Je hebt ook altijd dezelfde uitvlucht: “Ah, ik heb maar één keer per jaar verlof” of “maar het is prachtig weer”. Om toch op gewicht te blijven tijdens de zomer, hebben we drie… View Article

Met z’n allen zijn we ware adepten van cola, limonade en aanverwanten. Helaas zijn frisdranken  echte dikmakers. Ze zitten boordevol suikers en zijn een van de belangrijkste oorzaken van obesitas en aandoeningen van hart- en bloedvaten. Gelukkig bestaan er alternatieven voor frisdrank die lekker en gezond zijn. Wij zetten de belangrijkste op een rijtje.

Over afslanken, vermageren en afvallen is al veel gezegd en geschreven. Maar dat wil daarom niet zeggen dat je alles onmiddellijk als waarheid moet aanzien. Om het kaf van het koren te onderscheiden, hebben we vijf vaak gehoorde mythes over “hoe afvallen” ontmaskerd!

Zit je verveeld met die overtollige kilo’s en wil je ze nu eindelijk kwijt? Dan heb je met BCM meteen het juiste dieet te pakken. Het BCM Dieet helpt je namelijk afslanken dankzij maaltijdvervangers en bouwt, nadat je streefgewicht bereikt is, een gezond leef- en eetpatroon op. Sta ons toe het je in detail uit… View Article

Het zonnetje verlangt naar rokjes en korte broeken, maar ben jij er al klaar voor? Want het mooie weer vraag niet alleen om schaarsere kledij, ook een strak lijf hoort erbij. Om je billen summerproof te maken, schotelen we je vijf oefeningen voor!