De meeste vrouwen komen aan tijdens de zwangerschap, en vaak blijven ook na de bevalling nog enkele overtollige kilootjes hangen. Staar je niet blind op sterren die enkele weken na de bevalling terug strak en slank zijn. Zij hebben nanny’s, personal trainers en gezondheidscoaches ter beschikking om zo snel mogelijk weer in vorm te raken…. View Article

Op zoek naar een sport waarbij je calorieën verbrandt, aan je spieren werkt én conditie opbouwt? Dan is zwemmen iets voor jou! Terwijl je in het water ploetert, werken zelfs je rug- en buikspieren, wat bij veel andere sporten niet het geval is. Nog een groot voordeel? Door het water worden je gewrichten minder belast,… View Article

Heb je juist veel moeite gedaan om af te vallen en heb je je droomgewicht gehaald? Je ideale gewicht behouden is dan nu de boodschap. Want vergis je niet: ook dat is niet gemakkelijk. Daarom geven we je enkele tips.

Een heftige dag op het werk, een discussie met je lief of een luie dag thuis: stress, een slecht humeur en verveling doen je vaak naar eten grijpen. Laat deze emoties je dieet niet beïnvloeden. Voorkom emotioneel eten en houd je dieet vol met deze tips!

Motivatie is de sleutel tot het succes van jouw dieet. Natuurlijk is het niet evident om elke dag even gemotiveerd te zijn, maar niet opgeven is super belangrijk. Deze tips helpen je om je motivatie op peil te houden en jouw doel te bereiken!

Ben je vastberaden om dit jaar je gewicht aan te pakken? Dan is dit vast één van je goede voornemens voor 2015. Je hebt tijdens de feestdagen waarschijnlijk gezondigd en je wilt dit goed maken door na de jaarwisseling op dieet te gaan. Om je voornemens dit jaar écht vol te houden, hebben we 4… View Article

Wil jij heerlijk genieten tijdens de feestdagen, zonder kilo’s aan te komen? Dat kan met onze tips om je gewicht te behouden, ook tijdens de feestdagen.

Ben je op dieet? Gezonde voeding is dan essentieel. Neem je dagelijkse suikerinname eens kritisch onder de loep, en probeer die te verminderen. Wil je toch je koffie, thee of yoghurt zoeter maken? Kies dan voor zoetstoffen die minder calorieën bevatten dan suiker.

Dat het niet altijd makkelijk is om op tijd te stoppen met eten, weten we allemaal. Omdat dat ene succesrecept van je grootmoeder nu eenmaal zo lekker is. Of omdat je zo’n grote honger had. Of omdat je uit gewoonte je bord helemaal leeg eet. Let goed op, want wanneer je maag vol aanvoelt, heb… View Article

Het is niet altijd even gemakkelijk om aan ongezonde, maar lekkere koekjes te weerstaan. Zonder dat je het beseft, eet je soms verschillende tussendoortjes per dag. Dit is natuurlijk helemaal niet gezond. Pas daarom het drie-maaltijden-principe toe en start met gezond vermageren. Maar wat houdt dat precies in? Eet drie volwaardige maaltijden Volgens voedingsexperte Ilse… View Article