Het geheim van een succesvol dieet, en bovendien elk evenwichtig leven, is zorgen voor lekkere dieet maaltijden. Wie BCM kent, weet dat diëten niet gepaard gaat met te weinig eten en een constant hongergevoel. Integendeel, door de juiste ingrediënten met elkaar te combineren, krijg je een gezonde maaltijd, boordevol smaak en energie. Ontdek het recept… View Article

Gezond afvallen en toch vlees eten? Dat is perfect mogelijk. Er bestaan verschillende dieetrecepten met vlees die lekker én gezond zijn. Varkensmedaillons bijvoorbeeld. Hieronder leren we je varkensmedaillon met eekhoorntjesbrood en roomsaus klaarmaken. Een heerlijk winters gerecht!

De herfst is het seizoen van de pompoenen. Naast Halloween-maskers kan je met deze veelzijdige groente tal van heerlijke gerechten maken. Lees hier hoe je een pasta van pompoen en scampi’s  bereidt. Een must voor wie gezond wil afvallen!

Een stoofpotje is een gerecht dat gedurende een geruime tijd op een zacht vuurtje gaar gestoofd wordt. Gaan er dan niet heel wat vitaminen verloren door het kookproces? Was is het voordeel van een stoofpotje? Oorspronkelijk belanden de taaiere groenten in een stoofpotje omdat de langere gaartijd er voor zorgde dat de groente minder taai… View Article

Snoepgoed past niet in een dieet, dat is logisch want als je wil afvallen, moet je namelijk zo veel mogelijk caloriebommen vermijden. Ik hoor je al zuchten: “geen desserts dat is wel moeilijk!” Geen paniek er zijn ook gezonde desserts die minstens even lekker zijn als een beker roomijs, chocomousse of roomsoesjes.

Soep is gezond, voedzaam en licht. Bovendien krijg je dankzij soep heel wat vocht binnen, wat weer aardig meegenomen is. Uiteraard maak je je soep zo caloriearm & vetarm als je wil, maar wie wat uitkijkt, krijgt op een evenwichtige manier al de nodige vitaminen, mineralen en vezels binnen. Ook een heerlijke wortelsoep is een… View Article

Imponeer je collega’s met een kleurrijke couscoussalade. Gemakkelijk, gezond en heerlijk. De middagpauze is nog nooit zo culinair geweest. Tover op 30 minuten een heerlijke en gezonde maaltijd klaar met gegarandeerd eetplezier.

Vaak wordt pasta als dikmaker gezien, dat komt voornamelijk omdat pasta’s veel energie leveren. Toch maakt dat van pasta geen verboden middel tijdens jouw dieet! Zolang je de pastasaus mager houdt en je voldoende verse groenten gebruikt is er geen probleem. Leer gezond koken met pasta en ontdek hoe je deze overheerlijke tagliatelle met pompoen en… View Article

“Ontbijt als een koning, lunch als een prins en dineer als een zwerver.” Dat gezegde kennen de meesten van ons wel, maar weinigen leven het na. Het klinkt misschien cliché maar het ontbijt is en blijft de belangrijkste maaltijd van de dag! Met een power-ontbijt start je dag en weet ook je lichaam dat de… View Article

Op dieet gaan wil niet zeggen dat je dingen moet eten die niet lekker zijn. Integendeel, je kan tijdens je dieet perfect een lekkere, maar evenzeer gezonde maaltijd samenstellen. We helpen je graag op weg met het bereiden van zo’n evenwichtige en gezonde maaltijden. Dit doen we aan de hand van gezonde recepten die je gemakkelijk… View Article