Een feestelijke maaltijd hoort nou eenmaal bij kerstmis. Maar een klassiek kerstdiner, met alle gangen, bevat al snel veel calorieën. Daarom hebben we ook dit jaar een caloriearm kerstmenu voor je ontwikkeld waarin we niet kiezen voor vette ganzen, maar een heerlijke magere eendenborst. We wensen je veel kookplezier en hopen dat het Precon kerstmenu... View Article

Ben je vegetariër in hart en nieren of heb je je voorgenomen om gewoon eens lekker veggie te eten? Super!

Ben je op zoek naar een lekker en gezond pastagerecht ? Probeer dan eens ’tagliatelle met rucola en kalkoenfilet’. Je zet dit gerecht al na 25 minuten op tafel. Het pastagerecht bevat 625 kilocalorieën en 84 gram koolhydraten. Smakelijk!

Op zoek naar een heerlijk gerecht met asperges? Probeer dit recept met asperges en zalm dan eens.

Serveer jij eendenborst altijd met sinaasappelsaus? Dan ben je niet de enige, want eendenborst wordt nog heel vaak ‘à l’orange’ gemaakt. Wil je toch eens iets anders? Probeer dan dit gezonde eendenborstrecept. Je zet dit heerlijke gerecht binnen de 30 minuten op tafel. Veel kookplezier en smakelijk!

Spaghetti is het lievelingsrecept van velen, maar even gezond is dat niet altijd. Vooral de gekende bolognesesaus is een spelbreker in je dieet! Wil je het wat gezonder aanpakken maar toch van een heerlijke spaghetti genieten? Dan stellen we je graag dit alternatief voor: spaghetti met basilicum-pesto en calamares. Gezonde pasta: dit heb je nodig… View Article

Gezonde kost op tafel toveren, het is de kunst van elke bewuste mama. Heb je moeite met gezond koken en zoek je nog leuke recepten die gezond én snel klaar zijn? Dan hebben we weer een heerlijk gerechtje voor je: varkensmignonettes met koolrabi en aardappeltjes, smullen maar!

Niets is zo heerlijk als met het mooie weer lekker te barbecueën. Overvloedig veel vlees, sausjes en natuurlijk hoort er ook een pintje bij. Helaas is dit allemaal niet zo gezond … Geen getreur, er bestaan ook een heleboel gezonde recepten voor op de barbecue! Om je dieet niet in de war te sturen, hebben… View Article

Wil je gezond afslanken en tegelijk lekker eten? Dan is minestrone soep zeker iets voor jou. Deze Italiaanse klassieker zit boordevol vitaminen en smaakt zowel in de zomer als in de winter. Het woord ‘minestrone’ is afgeleid van ‘minestra’ (soep) en betekent zoveel als “grote soep”. Wees gerust: die naam heeft niets te maken met een hoog vetpercentage, wél… View Article

Desserts zijn een verboden zonde wanneer je op dieet bent en tussendoortjes zijn al helemaal uit den boze. Maar er is meer dan enkel caloriebommen en super zoete desserts. Kies voor een gezond dessert met weinig calorieën! Op die manier moet je je niet schuldig voelen wanneer je zin hebt in een dessertje en kan… View Article