Ben je op dieet? Gezonde voeding is dan essentieel. Neem je dagelijkse suikerinname eens kritisch onder de loep, en probeer die te verminderen. Wil je toch je koffie, thee of yoghurt zoeter maken? Kies dan voor zoetstoffen die minder calorieën bevatten dan suiker.

Het is niet gemakkelijk om koekjes en chips zomaar aan de kant te schuiven. Misschien koop je er wel minder als ze duurder worden? Als het van professor Lieven Annemans afhangt, wordt een suiker- en vettaks zo snel mogelijk ingevoerd. Volgens hem heeft een prijsverhoging van snoep, chips en koekjes positieve gevolgen voor de gezondheid,… View Article

“Wie wil vermageren laat vetten beter links liggen.” Het is een cliché als een huis, maar het is tegelijk ook een fabel! Vetten moet je helemaal niet links laten liggen, integendeel: je hebt vetten nodig om gezond te kunnen leven. Het is wel belangrijk om een onderscheid te maken tussen gezonde en ongezonde vetten. Die… View Article

Dat het niet altijd makkelijk is om op tijd te stoppen met eten, weten we allemaal. Omdat dat ene succesrecept van je grootmoeder nu eenmaal zo lekker is. Of omdat je zo’n grote honger had. Of omdat je uit gewoonte je bord helemaal leeg eet. Let goed op, want wanneer je maag vol aanvoelt, heb… View Article

Ben jij er ook van overtuigd dat lekker eten onmogelijk gezond kan zijn, laat staan goed voor de lijn? Laat je door ons overtuigen van het tegendeel. We doen er zelfs nog een schepje bovenop: een gezonde maaltijd kan je met het grootste gemak op tafel toveren. In combinatie met wat kleine aanpassingen aan je… View Article

Het is niet altijd even gemakkelijk om aan ongezonde, maar lekkere koekjes te weerstaan. Zonder dat je het beseft, eet je soms verschillende tussendoortjes per dag. Dit is natuurlijk helemaal niet gezond. Pas daarom het drie-maaltijden-principe toe en start met gezond vermageren. Maar wat houdt dat precies in? Eet drie volwaardige maaltijden Volgens voedingsexperte Ilse… View Article

Fruit eten wordt door bijna elke diëtist en voedingsdeskundige aangeraden. Het is ontzettend gezond door de vele vezels, vitaminen, mineralen, koolhydraten en antioxidanten. Je dagelijkse portie fruit mag dus zeker niet ontbreken in je dieet. Eet elke dag vers fruit Vermageren gaat hand in hand met gezond eten. Daar hoort fruit natuurlijk bij. Het bevat… View Article

Heb je tijdens de dag zin in tussendoortjes? En ga je soms bij een te groot hongergevoel naar de koekenkast, met een schuldgevoel als gevolg? Dan ben je zeker niet de enige. Om dit scenario te vermijden, is het een goed idee om gezonde snacks klaar te maken. Een gezond tussendoortje bevat verschillende vitaminen, mineralen… View Article

Gezond afvallen is niet gemakkelijk. Om jou te helpen, heeft BCM zijn voedingsproducten ontwikkeld. Naast soepen, repen en speciale kruiden, bieden we ook onze BCM Shakes aan. Heerlijk genieten van verschillende smaken, dat kan met de shakes van BCM die je in een mum van tijd klaarmaakt. Wat zijn de BCM Shakes? Deze dieetshakes vervangen… View Article

Mag je ’s avonds laat eten of beter niet? Het is een dilemma waarmee heel wat mensen worstelen en nog meer tegen zondigen. Kom je meer bij als je een late snack neemt? En welke voeding vermijd je het best? We zetten alle antwoorden netjes op een rijtje.