Een lekker sausje kan je gerecht nét die extra touch geven. Het nadeel is dat sauzen niet altijd even goed zijn voor de lijn. Sommige zijn zelfs echte caloriebommen en vermijd je daarom beter. Lees hier hoe je sauzen kan verwerken in een gezond eetpatroon en welke sauzen je het best vermijdt! Te vermijden Vermijd… View Article

Je favoriete dieet verandert van naam. Het BCM dieet heet voortaan het ‘Precon BCM dieet’. Naast de naam worden ook de verpakking, het logo en de website aangepast. De verpakking heeft nu een mooie lay-out en is bovendien extra gebruiksvriendelijk! De verpakkingen van de shakes, repen en soepen zijn nu nóg handiger van formaat –… View Article

Een dieet volgen gaat niet vanzelf. Het vergt discipline, planning en een positieve ingesteldheid. Veel diëters onderschatten de impact die een nieuw voedingspatroon op hun leven heeft, en daardoor loopt het mis. Meestal steken we onszelf stokken in de wielen, vaak zelfs onbewust. Lees hieronder drie redenen waarom je dieet mislukt, en hoe je deze… View Article

Wie voor het eerst begint met een trainingsprogramma in de fitness, ziet graag snel resultaten. Ben je al een tijdje bezig, maar laat die sixpack zich nog steeds niet zien? Laat je vooral niet ontmoedigen. Soms duurt het enkele weken vooraleer je zichtbare resultaten behaalt met sport of fitness. Het zou ook kunnen dat je… View Article

Tegenwoordig eten we steeds sneller. Waar we vroeger minstens een half uur de tijd namen om van ons avondmaal te genieten, schrokken we nu alles op een kwartiertje naar binnen. Hierdoor eten we ook meer, want ons lichaam heeft 20 minuten nodig om een voldaan gevoel te hebben. Hoog tijd dus om trager te gaan… View Article

Een heftige dag op het werk, een discussie met je lief of een luie dag thuis: stress, een slecht humeur en verveling doen je vaak naar eten grijpen. Laat deze emoties je dieet niet beïnvloeden. Voorkom emotioneel eten en houd je dieet vol met deze tips!

Een gezond en evenwichtig voedingspatroon vraagt dat we dagelijks 200 tot 250 g melk of yoghurt en 50 tot 60 g kaas eten. Zuivelproducten zijn namelijk rijk aan eiwitten, calcium en zijn een goede bron van vitamines B. Helaas bevat melk ook vet, maar dat hoeft geen probleem te zijn. Als je slim kiest, kan… View Article

Motivatie is de sleutel tot het succes van jouw dieet. Natuurlijk is het niet evident om elke dag even gemotiveerd te zijn, maar niet opgeven is super belangrijk. Deze tips helpen je om je motivatie op peil te houden en jouw doel te bereiken!

In de winterperiode kunnen we de extra vitaminen goed gebruiken. Het grillige weer, de vriestemperaturen en het vele binnenzitten verzwakken onze weerstand. Je daartegen wapenen, doe je door veel fruit en groenten op het menu te zetten. Kool is een echte wintergroente, en met de verschillende varianten van deze vitaminebom kan je eindeloos experimenteren. Bovendien… View Article

Een ontbijt overslaan is geen goed idee. Van ’s morgens vroeg heb je voldoende energie nodig om de dag door te komen. Kies daarom voor een gezond ontbijt. Voldoende vezels zijn hierbij noodzakelijk. Natuurlijk zijn vezels ook in je andere maaltijden belangrijk. Ontdek in welke producten veel vezels zitten en hoe een gezond en stevig… View Article