Je hebt waarschijnlijk niet altijd tijd om de dag ervoor te koken zodat je de volgende dag iets gezonds om te eten kunt meenemen. Vooral in drukke periodes is een lunch van de snackbar of de take-away een gemakkelijke oplossing tegen de honger. Jammer genoeg zijn deze snelle maaltijden vaak heel calorie- en vetrijk. Maar… View Article
Ben je op zoek naar een lekker en gezond pastagerecht ? Probeer dan eens ’tagliatelle met rucola en kalkoenfilet’. Je zet dit gerecht al na 25 minuten op tafel. Het pastagerecht bevat 625 kilocalorieën en 84 gram koolhydraten. Smakelijk!
Je wilt succesvol afslanken, maar je weet niet hoe je dit kunt combineren met je werkdag? Dan hebben we enkele tips voor jou over hoe je het BCM Dieet eenvoudig kunt integreren in je dagelijkse routine.
Op zoek naar een heerlijk gerecht met asperges? Probeer dit recept met asperges en zalm dan eens.
De meeste vrouwen komen aan tijdens de zwangerschap, en vaak blijven ook na de bevalling nog enkele overtollige kilootjes hangen. Staar je niet blind op sterren die enkele weken na de bevalling terug strak en slank zijn. Zij hebben nanny’s, personal trainers en gezondheidscoaches ter beschikking om zo snel mogelijk weer in vorm te raken…. View Article
Waarom bestaan er witte, groene en paarse asperges? Wat is precies het verschil? En wat hebben ze met elkaar gemeen? Wij vertellen het je! Wist je trouwens dat de drie soorten samen overheerlijk smaken?
Op zoek naar een sport waarbij je calorieën verbrandt, aan je spieren werkt én conditie opbouwt? Dan is zwemmen iets voor jou! Terwijl je in het water ploetert, werken zelfs je rug- en buikspieren, wat bij veel andere sporten niet het geval is. Nog een groot voordeel? Door het water worden je gewrichten minder belast,… View Article
Door te bewegen verbrand je calorieën en wordt het lichaam strakker. Maar je moet niet altijd meteen een fitnessprogramma volgen zoals op de sportschool. Zelfs kleine, eenvoudige oefeningen thuis en onderweg zijn zinvol. Alles wat je hiervoor nodig hebt, zijn een paar minuten per dag.
Vind je vetrijke maaltijden heel lekker? Dat verwondert ons niet, want vet is een smaakmaker. Vetarm koken heeft nochtans heel wat voordelen. Met vetarme bereidingswijzen kun je heel wat calorieën besparen en toch heerlijke gerechten bereiden.
Vetten volledig schrappen uit je menu? Dat is geen goed idee. Er bestaan namelijk verschillende soorten vetten: verzadigde (‘slechte’ vetten) en onverzadigde (‘goede’ vetten). Je mag dus zeker nog vetten opnemen, maar dan moet je wel voor de juiste vetten kiezen. We zetten de verschillen tussen beide even op een rijtje.
