Als kind kreeg je wellicht elke dag een glaasje melk voorgeschoteld, maar als volwassene beperkt melk in je voeding zich waarschijnlijk tot een scheutje in je koffie of thee. Toch biedt melk heel wat gezondheidsvoordelen voor zowel kinderen als volwassenen. Bovendien is melk zo veelzijdig in de keuken en bestaan er zo veel verschillende melkproducten… View Article

Bij een gezond dieet – en een gezond leven – horen groenten en fruit. Daar zijn alle dokters het over eens. Maar daarmee is het laatste nog niet gezegd. Hoeveel groenten en fruit moeten we nu precies op ons bord scheppen om echt gezond te zijn? Eten we onze dagelijkse portie groenten en fruit beter… View Article

Gezond afvallen en sporten gaan hand in hand. Veel mensen denken dat vermageren gewoon neerkomt op minder calorieën opnemen dan je verbruikt – en ze hebben geen ongelijk – maar waarom zou je ook je calorieverbruik geen extra duwtje in de rug geven door meer te bewegen? Sporten stimuleert je lichaam om meer vetreserves te… View Article

Light is niet meer weg te denken uit ons dagelijks dieet. We grijpen dan ook steeds vaker naar light producten omdat we sneller en meer willen afvallen. Handig toch, zo caloriearm kunnen eten? Maar dat een product ‘light’ is, betekent niet dat het ook binnen een gezond dieet past. Light producten bevatten namelijk aspartaam – of andere… View Article

Ongezonde voeding, stress, weinig beweging, … Je lichaam krijgt soms heel wat te verduren. Voel je je altijd moe en heb je last van stemmingswisselingen en een moeilijke stoelgang? Dan is het tijd om te detoxen! Door je lichaam af en toe grondig te ontgiften, geef je je organen een frisse start. En dat merk… View Article

Superfoods worden bejubeld als dé nieuwe gezondheidsbommetjes. Chiazaden, açaibessen, gojibessen en tarwegras mogen dan al vreemd in de oren klinken, één superfood spreekt alvast zeker tot de verbeelding: rauwe chocolade.

Voel jij je ook zo vaak futloos en vermoeid? Dan ben je niet de enige. Naast slaapgebrek kan ook je voedingspatroon een echte energievreter zijn. Wie zich moe voelt, grijpt meestal naar de snelste en dichtstbijzijnde oplossing voor meer energie: suiker. Fout natuurlijk, want een teveel aan suiker in je voeding levert je geen extra… View Article

Je eten op smaak brengen kan ook zonder mayonaise, room of andere vetrijke sausjes. Kruiden geven je gerechten net zo goed die extra smakelijke toets. Bovendien zijn kruiden bijzonder voedzaam en caloriearm. Gezonde smaakmakers dus, die kruiden. Kunnen ze je ook helpen om gezond af te vallen? Zeker!

Je komt ze almaar vaker tegen in de supermarkt: producten met een biolabel op de verpakking. Biologisch eten is dan ook meer dan ooit aan de orde. Steeds meer consumenten vullen hun winkelmandje bewust met duurzaam geproduceerde voeding. Niet alleen omdat ze hun voetafdruk willen verkleinen, maar ook omdat ze biologisch eten gewoon gezonder vinden…. View Article

Op warme zomerdagen met vrienden op café van een beetje verfrissing genieten … daar kijken ook wij deze zomer naar uit. Frisse zomerse drankjes, heerlijke ijsjes en andere ijskoude lekkernijen zijn op warme dagen extra uitnodigend. We hebben een paar tips zodat deze koele dingen niet zorgen voor heel wat extra calorieën.