Afvallen in 1 week is natuurlijk mogelijk, maar niet door niets te doen. Om in 1 week tijd af te vallen heb je discipline nodig. Je zal je dagelijkse routine moeten verbeteren en je eetgewoonten moeten aanpassen. Het is belangrijk dat er een juiste verhouding is tussen het aantal Kcal dat je eet en verbruikt…. View Article

In het begin van het jaar maakte je waarschijnlijk goede voornemens en was één daarvan niet buikvet verliezen? Dan ondervond je vast dat dit niet makkelijk is. Je buik is de moeilijkste plaats van je hele lichaam om te vermageren. Het vraagt geduld en doorzettingsvermogen. Vetverbranding buik Een vetlaagje boven je buik wil zeggen dat… View Article

‘Té’ is nooit goed. Te veel, te snel, te extreem,… voorspelt dus niet veel goeds. Natuurlijk bestaan er manieren om snel en gezond af te vallen, zolang je niet té extreem te werk gaat. Afvallen in balans Het is belangrijk om een balans te vinden tussen de calorieën die je opneemt en verbruikt. Bestaat deze… View Article

Als je wil vermageren, dan zijn er twee zaken belangrijk: dat het werkt, en dat het gezond is! Er bestaan tal van diëten en manieren om af te vallen, maar velen daarvan zijn niet gezond. Waar moet je op letten bij het diëten, en hoe zorg je ervoor dat je op een gezonde manier vermagerd?… View Article

Met een proteïnedieet val je snel en efficiënt af, maar zonder jojo-effect. Het is een vermageringskuur waarmee je op een eenvoudige, veilige en wetenschappelijk onderbouwde manier gewicht verliest. Hoe werkt het? Je let op je voeding en neemt geen suikers en vetten op, maar je blijft eiwitten eten. Op die manier zal je afslanken, maar… View Article

Voor je beslist om enkele kilo’s te vermageren, zorg je dat je gemotiveerd bent en de tijd hebt om dat serieus te nemen. Om slechte eetgewoonten om te zetten naar goede moet je doorzetten. Niets gaat vanzelf, en afvallen zeker niet. Hieronder vind je vier stappen die je helpen bij het afslanken zonder te diëten.

Het populaire soepdieet is een vetarm dieet. Zoals de naam doet vermoeden is de basis van het soepdieet een vetverbrandende soep op basis van kolen. Van deze soep eet je gedurende zeven dagen zoveel als je wil, in combinatie met andere voedingswaren. In de eerste fase gaat het enkel om groenten en fruit, maar geleidelijk… View Article

Er bestaan heel wat alternatieve dieetwijzen om gezond af te vallen. Een daarvan is het acupunctuur dieet. Hoe werkt dit dieet en is het effectief? Acupunctuur dieet!?! Acupunctuur is een Chinese geneeswijze die de energiebalans in het lichaam in evenwicht brengt. De acupuncturist gaat na of de energiesystemen in je lichaam goed op elkaar afgestemd… View Article

Bart De Wever volgde een proteïnedieet, en kreeg hiervoor de begeleiding van een diëtiste en een arts. Dit combineerde hij met een strak sportschema. Op minder dan zes maanden tijd, verloor de nieuwe burgemeester van Antwerpen 60 kg, waardoor hij bijna letterlijk halveerde. En zo ken je meteen ook de troef van deze dieetformule: veel… View Article

Afvallen en bewegen zijn goede vrienden, dat weten we allemaal. Toch zijn er velen die niet de energie vinden of geen tijd (of zin) hebben om dagelijks te bewegen. Voor deze mensen hebben we goed nieuws! Uit onderzoek van de universiteit van Utah blijkt dat één minuut bewegen reeds helpt om gewicht te verliezen.