Onderzoek aan de universiteit van Pamplona in Noord-Spanje heeft uitgewezen dat een Mediterrane voeding met extra vierge olijfolie en noten het mentale vermogen van oude mensen verbetert. Studie bij 552 senioren De Spaanse dokter Elena Martínez Lapiscina voerde een studie uit bij 552 mannen en vrouwen tussen 55 en 80 jaar die onderzocht of het… View Article

Bewegen en vermageren gaan arm in arm, dat weten we ondertussen wel. Toch is niet iedereen bereid om dagelijks naar de fitnessclub te gaan of te gaan joggen. Goed nieuws voor deze mensen: je kan perfect afslanken door te wandelen. Dat is eenvoudig én effectief! Bovendien is het gemakkelijk in te passen in ons dagelijks… View Article

Goed begonnen is half gewonnen. Dat geldt ook voor het ontbijt. Een goed en evenwichtig ontbijt is dé garantie voor een goede dag. Het zorgt dat je voldoende brandstoffen opslaat om aan de dag te beginnen. Toch blijven vele mensen hun ontbijt overslaan. Fout, zegt dokter Keri Gans. Je krijgt niet sneller honger omdat je… View Article

Er wordt wel eens beweerd dat je afvalt door negatieve calorieën te eten of door voedingswaren te eten waarbij je meer calorieën verbruikt om ze te verteren dan dat ze zelf bevatten. Een feit of een fabeltje? En waarom is dit (niet) zo? Voedingswaren met negatieve calorieën Je hebt het waarschijnlijk ook al gehoord: bij… View Article

Zucht je al bij het idee dat je dag-in, dag-uit bezig moet zijn met ‘gezonde voeding, bewegen en discipline’? Met deze simpele tips kan je vermageren zonder (al te veel) moeite. Enkele kleine aanpassingen in je dagelijkse gewoonten, je eetpatroon en je inrichting helpen om snel enkele kilo’s vermageren. Geloof je het niet? Doe zelf… View Article

Het middelbaar zit er op, tijd om verder te studeren. Dat wil zeggen: op kot, nieuwe vrienden en vriendinnen en je eigen potje koken. Je leest het goed, vaarwel gezonde keuken van mama! Veel studenten kiezen dan voor een gemakkelijke oplossing, kant-en-klare-maaltijden, frietjes en andere vette maaltijden. Studenten gaan graag en veel op stap, dat… View Article

De eerste stap om te vermageren is de beslissing dat je enkele kilo’s kwijt wil. De volgende stap is om deze beslissing om te zetten in concrete plannen en bezigheden. Als je écht wil vermageren heb je een doordacht plan nodig, een dieetplan. Wat houdt zo’n dieetplan in?

Tijdens je huwelijk wil je er natuurlijk op je best uit zien en het ideale gewicht is daarbij niet onbelangrijk. Niet enkel voor je aanstaande en de toeschouwers, maar ook voor de honderden foto’s die later als herinnering zullen dienen, wil je enkele kilo’s kwijt.  Om enkele kilo’ te vermageren is het belangrijk dat je… View Article

Ben je op dieet? Dan is het een hele uitdaging om aan de verleiding te weerstaan en geen snoepgoed of andere ongezonde dingen te eten. Ook vriendinnen en je geliefde blijken vaak grote saboteurs van je dieet te zijn. Waarom? Druk van vrienden en geliefden Uit onderzoek blijkt dat 2 op 3 diëters hun dieet… View Article

Het mooie weer staat voor de deur. Dat wil zeggen: gezellig samenzijn, lekkere barbecues en knapperige salades. Tijdens de warme zomerdagen mogen de dorstlessers niet ontbreken. Vaak kiezen we voor een alcoholische dorstlesser. Dit is niet altijd de beste keuze, alcohol bevat namelijk heel wat calorieën. Bovendien letten we tijdens een dieet vooral op wat… View Article