Selder is een heerlijke, gezonde en veelzijdige groente. En, nog beter, door de vochtafdrijvende eigenschappen is het een ideale groente om te vermageren! De helende werking van selder Selder heeft geneeskundige krachten. De groente bevat weinig calorieën en veel water, en werkt uitstekend tegen hart- en vaatziekten. Bovendien is selder rijk aan antioxidanten en vezels… View Article

Hoogzomer! Dus je zou liefst met strakke billen in dat kort shortje, licht zomerkleedje of bikini verschijnen? Je neemt altijd goede voornemens om iets aan je lijn te doen, maar je houdt nooit vol? Wij geven je alvast de 10 goede redenen om nu echt tot actie over te gaan…

Het vet dat zowel mannen als vrouwen krijgen boven de heupen krijgt heel wat liefkozende namen, zoals zwembandjes of lovehandles. Die vetkwabben die over je broek heen komen en waar je partner naar grijpt wanneer jullie de liefde bedrijven, ze kunnen flink lastig zijn! Heel wat mensen doen buikspieroefeningen en passen hun voeding aan, maar de… View Article

Dankzij een vezeldieet kan je gezond afvallen. Vezels zijn namelijk natuurlijke eetlustremmers, dat wil zeggen dat je lichaam hard moet werken om vezelrijk voedsel te verteren. Hierdoor wordt je stofwisseling verhoogd en voel je je langer verzadigd. Met als gevolg dat je minder trek hebt, niet te veel eet en minder de neiging hebt om te… View Article

Een makkelijke manier om te diëten? Je metabolisme versnellen en meer vet verbranden. Maar hoe doe je dat? Enkele handige tips van de diëtiste. Het metabolismedieet Sommige mensen komen geen grammetje bij en bij anderen blijft elke hap aan hun lichaam plakken. Dat komt onder meer door de stofwisseling. Die kan volgens de Wereldgezondheidsorganisatie tussen… View Article

De avond valt en terwijl je naar je favoriete tv-serie kijkt krijg je trek in ‘iets lekkers’: een zakje chips of een lekker dessert. Er zijn verschillende oorzaken voor deze trek: verveling, emoties, eenzaamheid of een suikerverslaving. Deze zin in een avond snack heeft ook te maken met onze biologische klok, dat blijkt uit onderzoek… View Article

Als je wil vermageren kies je voor gezondere maaltijden en beweeg je meer. Dat is één ding, maar hoe houd je onder controle wat je in je mond steekt bij stress, verdriet of als je je verveelt? Deze gevoelens leiden vaak tot overmatig snoepen. Door emotioneel eten ‘verdoof’ je tijdelijk de onprettige emotie. Zoals je… View Article

Wil je je dieet een nieuwe elan geven en ervoor zorgen dat het nu écht werkt? Dan moet je kiezen voor een groepsdieet! Volgens onderzoek vallen mensen die in groep vechten tegen overgewicht vijf keer meer af dan mensen die alleen proberen te vermageren. Onderzoek naar vermageren in groep Het Baylor College of Medicine in… View Article

In brood zitten koolhydraten en deze worden vaak ‘zwart gemaakt’ als boosdoeners van overgewicht. Vanuit dit standpunt schrappen heel wat mensen koolhydraten, waaronder brood, om te vermageren. Toch horen koolhydraten in een gezond eetpatroon. Zijn brood en dieet nu vrienden of vijanden? Belangrijke energiebron Koolhydraten, dus ook brood, zijn een belangrijke energiebron. Ze vormen de… View Article

Geen enkele vrouw kan er aan ontkomen: de menopauze. De meest bekende symptomen die hiermee samengaan zijn opvliegers en extra kilo’s. Deze zijn een gevolg van de veranderingen die plaatsvinden in je lichaam. Dit wil niet zeggen dat je je moet neerleggen bij die extra kilo’s tijdens de menopauze. Het is ook dan perfect mogelijk… View Article