Koolhydraten, eiwitten en vetten zijn onmisbare bouwstenen voor ons lichaam. Ze zijn niet enkel fundamenteel voor de goede werking en de immuniteit; de hersenen hebben nood aan suikers. Een tekort aan suikers zorgt ervoor dat het lichaam deze zoekt in het eigen lichaam, namelijk in de spieren. Het gevolg? Een dalende basale stofwisseling en verlaging… View Article

Op zoek naar een overheerlijke, onweerstaanbare, maar gezonde lunch die niet te veel calorieën bevat? Probeer dit lekker en gezond lunch receptje uit en neem volkorenbroodjes met cottage cheese mee naar het werk. Uiteraard is deze gezonde lunch ook perfect geschikt voor als je wil genieten van een heerlijke en gezonde maaltijd thuis!

Ben je op reis tijdens de zomervakantie, ga je een dagje shoppen in de stad, trek je op uitstap of ben je gewoon op het werk? Een gezonde snack kan je altijd wel gebruiken wanneer je een hongertje krijgt of je energieniveau voelt zakken. De perfecte oplossing? De BCM Reep. Deze handige, kant-en-klare granenreep past bovendien… View Article

Hou je niet van een ontbijt ’s ochtends? Hier is een snelle oplossing om toch met een verzadigd gevoel aan je dag te beginnen: een mango smoothie! In nog geen tien minuten kan je zelf een overheerlijke smoothie maken. Het is gezond, je hebt je dagelijkse portie fruit en calcium binnen en je begint aan de… View Article

Tegenwoordig vind je in steeds meer bakkerijen proteïnebrood. Dit brood zou een hoger eiwitgehalte en een lager vetgehalte bevatten en hierdoor helpen bij het afvallen. Helpt dit proteïnebrood tijdens je proteïne dieet? Geeft het werkelijk een boost om te vermageren?

Voor velen is bier de beste dorstlesser op een warme zomerdag. Vaak wordt bier ook gezien als de perfecte afsluiter van de werkdag. Over welk bier nu het beste is bestaan menige discussies. Wat wel zeker is, is dat bier calorieën bevat. Wil dat zeggen dat je tijdens je dieet niet kan genieten van een... View Article

Slaatjes zijn een welgekomen verfrissing op warme zomerdagen en zijn bovendien erg gezond. Een frisse, zomerse aardappelsalade smaakt bijvoorbeeld heerlijk bij een barbecue, maar het is ook een lekkere en gezonde aanvulling bij tal van andere gerechten. Probeer ons gezond recept voor aardappelsalade!

’s Ochtends mag je ontbijten als een koning, s’ middags als een prins en ’s avonds als een bedelaar, zo luidt het alom bekende spreekwoord. Volgens voedingsexperten is het ontbijt dan ook de belangrijkste maaltijd van de dag. De perfecte manier om je dag goed te beginnen. Enkele tips om jouw dag te starten met… View Article

Lange zomeravonden nodigen uit om buiten te eten. Wat zou een zomers feestje zijn zonder de heerlijke, kruidige geur van barbecue? Jammer genoeg wordt op een barbecue vaak vet vlees bereid om nog maar te zwijgen over alle sausjes die we op ons bord doen. Een barbecue is dus vaak niet zo goed voor onze lijn…. View Article

De gezondheidsmagazines staan er vol mee en de celebrities zijn er vol lof over. Je raadt het al: we hebben het inderdaad over crash diëten. Wat is dat nu eigenlijk? Bij een crash dieet ga je plots veel minder eten dan je lichaam nodig heeft. Zo krijg je minder dan 1000 of zelfs 500 calorieën… View Article