Soep is gezond, voedzaam en licht. Bovendien krijg je dankzij soep heel wat vocht binnen, wat weer aardig meegenomen is. Uiteraard maak je je soep zo caloriearm & vetarm als je wil, maar wie wat uitkijkt, krijgt op een evenwichtige manier al de nodige vitaminen, mineralen en vezels binnen. Ook een heerlijke wortelsoep is een… View Article

Als je wil afslanken is het belangrijk dat je de inname van calorieën beperkt. Daarnaast is het even belangrijk om ook je calorieverbruik te verhogen. Dat kan je doen door te bewegen en met andere woorden te sporten. Je valt namelijk het best af als je je vetreserves aanspreekt. Waarom gaan sporten en afslanken goed… View Article

Imponeer je collega’s met een kleurrijke couscoussalade. Gemakkelijk, gezond en heerlijk. De middagpauze is nog nooit zo culinair geweest. Tover op 30 minuten een heerlijke en gezonde maaltijd klaar met gegarandeerd eetplezier.

Vaak wordt pasta als dikmaker gezien, dat komt voornamelijk omdat pasta’s veel energie leveren. Toch maakt dat van pasta geen verboden middel tijdens jouw dieet! Zolang je de pastasaus mager houdt en je voldoende verse groenten gebruikt is er geen probleem. Leer gezond koken met pasta en ontdek hoe je deze overheerlijke tagliatelle met pompoen en… View Article

Denk je bij een dieet aan mini porties, rauwkost, droge crackers en een knorrende maag? Dan ken je het BCM Dieet nog niet… Bij het BCM Dieet mag je namelijk dagelijks een balansmaaltijd van ongeveer 600 kcal eten, een lekkere grote portie. In dit artikel belichten we hoe je succesvol kan diëten zonder honger!

“Ontbijt als een koning, lunch als een prins en dineer als een zwerver.” Dat gezegde kennen de meesten van ons wel, maar weinigen leven het na. Het klinkt misschien cliché maar het ontbijt is en blijft de belangrijkste maaltijd van de dag! Met een power-ontbijt start je dag en weet ook je lichaam dat de… View Article

Op dieet gaan wil niet zeggen dat je dingen moet eten die niet lekker zijn. Integendeel, je kan tijdens je dieet perfect een lekkere, maar evenzeer gezonde maaltijd samenstellen. We helpen je graag op weg met het bereiden van zo’n evenwichtige en gezonde maaltijden. Dit doen we aan de hand van gezonde recepten die je gemakkelijk… View Article

Je zoekt een dieet waarbij je evenzeer van lekker eten kan en mag genieten? Dan raden we je het BCM Dieet aan. Hierbij eet je 2x per dag een BCM Basic ‘maaltijd’ en wissel je af met ’s middags of ’s avonds een lichte, evenwichtige en gezonde maaltijd. In dit artikel vind je één van… View Article

Wie voor een lekker-lui vakantie kiest loopt het risico om naast fijne souvenirs, extra kilo’s terug mee te brengen. De oorzaak daarvan is vaak niet al te ver te zoeken. En gelukkig de oplossing ook niet. Ontdek hoe je vakantiekilo’s snel kan wegwerken!

Snel, gezond en bijzonder lekker, dat is de definitie van een vegetarische pizza. Verras je vrienden, genodigden en jezelf met een heerlijke vegetarische pizza boordevol groenten en weinig calorieën. Niemand zal beseffen dat het om een ‘dieetpizza’ gaat en zo kan jij lekker meegenieten van een heerlijke, zelfgemaakte maaltijd. Ontdek ons gezond dieet recept voor… View Article