Uit onderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie blijkt dat we té veel suiker eten. Onze dagelijkse suikeropname bedraagt maar liefst 10% van onze dagelijkse energieopname. Dat kan je vertalen in 50 gr suiker oftewel 12 eetlepels. Om gezond te leven zouden we volgens de Wereldgezondheidsorganisatie deze suikeropname moeten halveren naar maximum 6 eetlepels suiker per dag. Minder… View Article

Websites en magazines slaan ons om de oren met spectaculaire dieetmethodes en dito beloftes. 15 kilo verliezen in twee weken tijd? Geen probleem! Niets is minder waar … Integendeel, dieetmethodes die een onwaarschijnlijk gewichtsverlies beloven, laat je maar beter links liggen. Hun loze beloftes zullen je alleen maar teleurstellen en bovendien brengen ze je gezondheid… View Article

Gezond vermageren staat nooit gelijk aan jezelf uithongeren. Integendeel, wie zijn dieet wil volhouden, bouwt het best de nodige afwisseling in. Vis is op dat vlak een bijzonder dankbaar ingrediënt. De meeste vis zit boordevol voedingsstoffen maar is tegelijk mager en dus caloriearm. En wat meer is: er bestaan tal van dieet recepten met vis. Coquilles met… View Article

Vijf minuten langer slapen en dan zonder ontbijt het huis uit. Daarna lokt de geur van de bakkerij en … volgt een slecht geweten. Herken je dit? Dan heb je net zoals velen de gewoonte om niet te ontbijten ’s morgens maar je nadien toch te laten vangen door een ongezond tussendoortje. Begin de dag liever… View Article

Verdwenen je kilo’s de eerste dagen als sneeuw voor de zon, maar gaat het nu plotseling heel langzaam? Dan ben je op het juiste spoor! Als je met een dieet start verlies je namelijk het overtollige water in je lichaam en dat zie je onmiddellijk op de weegschaal. Het duurt nu eenmaal langer om vet… View Article

Kan jij je de schappen in de supermarkt nog voorstellen zonder zero of light producten? Tegenwoordig bestaat er inderdaad voor alle soorten levensmiddelen een light-variant. De producten beloven je plezier zonder een slecht geweten nadien, want het is immers “light”. Maar wat wil dat eigenlijk zeggen “light”? En helpen deze light producten écht om gezond… View Article

De vasten is begonnen! Voor diegenen die niet helemaal mee zijn met dit religieuze gebeuren: dit wil zeggen dat je jezelf tot en met Pasen (40 dagen) enkele guilty pleasures ontzegt. Ben jij bijvoorbeeld een echte zoetekauw, dan zeg je gedurende de vasten nee tegen zoetigheden. Een perfect moment dus om vaarwel te zeggen tegen… View Article

Druk, druk, druk? Een succesvolle carrière heeft vaak een weerslag op je gezondheid. Je sport minder en vindt niet altijd de tijd om een gezonde maaltijd te koken. Laat staan dat je de tijd hebt om gezond af te vallen! Tot zover de excuses… Het is wel degelijk mogelijk om op een verantwoorde manier gewicht te verliezen zonder… View Article

Iedereen komt tijdens het diëten op een punt dat hij of zij het moeilijk krijgt. Dat is het moment waarop je moet doorzetten en volharden om het gewenste resultaat te bereiken. Toch zijn er velen die op dat moment afhaken en de handdoek in de ring gooien. Om je over dat moeilijke moment heen te… View Article

Velen associëren afvallen met weinig eten, honger lijden en de favoriete recepten van het menu schrappen. Als jij ook zo denkt, zit je helemaal mis. Kleine veranderingen zoals minder bereidingsvet gebruiken en magere ingrediënten kiezen, kan je reeds enkele kilo’s afvallen. Deze kleine wijzigingen in je eetgewoontes kunnen een groot verschil maken. Het is namelijk… View Article