Het zonnetje verlangt naar rokjes en korte broeken, maar ben jij er al klaar voor? Want het mooie weer vraag niet alleen om schaarsere kledij, ook een strak lijf hoort erbij. Om je billen summerproof te maken, schotelen we je vijf oefeningen voor!

Wie met overgewicht kampt, ziet vaak enorm op tegen een dieet. Meestal heeft dat te maken met de schijnbaar eindeloze lijst aan inspanningen die aan afslanken gelinkt worden. Geen dessertjes meer, afscheid nemen van alcohol en andere dieetzonden, … Maar die vrees is vaak onterecht. Natuurlijk zullen er inspanningen nodig zijn, maar tegelijk kun je al veel… View Article

Wil je graag je conditie verbeteren? Dan is beginnen met lopen de ideale remedie. Het is dan ook bewezen dat sporten gezond is voor je lichaam. Bovendien is sporten een essentieel onderdeel van gezond vermageren en leven. Heb je weinig loopervaring? Hou er dan rekening mee dat je lichaam weinig inspanning gewend is. Met onze… View Article

Afslanken staat voor veel mensen synoniem met honger lijden en weinig smaakvol eten. Maar het kan ook anders. Met asperges bijvoorbeeld! Asperges zijn een lekkere en gezonde groentesoort waarmee je je culinair kan uitleven. Je eet gezond zonder aan smaak in te boeten. Bovendien krijg je de nodige voedingsstoffen binnen. Ideaal dus voor een doeltreffend… View Article

Afvallen is verre van eenvoudig. Altijd gezonde alternatieven zoeken of een strikt dieetprogramma volgen: vaak betekent het ook dat je jezelf heel wat lekkers ontzegt. De drang om te zondigen is vaak groot, zeker als je dieet al een tijdje duurt. Maar wist je dat het perfect is toegestaan om af en toe te zondigen… View Article

Ben je op zoek naar een extra hulpmiddel om sneller te vermageren? Dan kan het misschien helpen om bosbessen in je voeding op te nemen. De bosbes heeft namelijk verschillende heilzame eigenschappen, waaronder het remmen van ontstekingen, het reduceren van de vetcelaanmaak en de stimulatie van vetafbraak. Het wonderbestanddeel dat hiervoor verantwoordelijk is? Polyfenol.

Gewicht verliezen, dat vergt volharding en discipline. Zonder inspanningen kom je er niet, en dat blijft niet zonder gevolgen voor je humeur. Wil je toch afslanken zonder er met een lang gezicht bij te lopen? Dan houd je het best rekening met onze voedingstips voor een dieet met de glimlach. Is je gewicht al op peil? Lees gerust… View Article

Het ene dieet zegt dat je het best zus aanpakt, het andere zegt dat je het best zo aanpakt. Zorg er in elk geval voor dat je een dieet kiest dat gezonde eetgewoonten promoot. Een efficiënt en gezond dieet bestaat uit een evenwichtig en gevarieerd eetpatroon. Daarnaast heeft een gezond dieet nog enkele andere belangrijke… View Article

Ben jij iemand die graag en vooral véél slaapt? Dan hebben we goed nieuws. Een gemiddelde nachtrust van 7 à 8 uur zorgt er namelijk voor dat je veel gemakkelijker je streefgewicht bereikt. Te mooi om waar te zijn? Dan moeten we je toch even tegenspreken: Al slapend gewicht verliezen is géén fabeltje. Er is wel degelijk een wetenschappelijke… View Article

Het mooie weer laat niet lang meer op zich wachten en dat zorgt voor 'bikinistress'. Want hoe warmer het wordt, hoe schaarser we ons kleden en daar hoort een zachte hobbel-buik niet bij. Om je comfortabel te voelen in je zomerse outfits en je bikini, zijn sporten en gezonde voeding een must. Start vandaag en... View Article