Een paar keer per week vlees of gevogelte vervangen door vis is heel gezond en past perfect binnen een dieet. Je hebt de keuze uit verschillende soorten, maar als er één vissoort is die we je warm kunnen aanbevelen dan is dat wel zalm. Deze vis die vooral in noordelijke wateren gekweekt en gevangen wordt,… View Article

Ga jij binnenkort een zittend beroep beoefenen of heeft jouw job een zittend karakter? Dan is de kans groot dat je enkele kilo’s gaat bijkomen of bent bijgekomen. Aan de basis van deze gewichtstoename ligt vaak stress en ongezonde gewoontes. Heb jij een zittende job en wil je afslanken? Dan hebben we drie dieettips voor… View Article

Op dieet gaan doe je natuurlijk in de eerste plaats om af te vallen en je slanke lijn terug te vinden. Kies je voor een gezond dieet – dus zeker geen crashdieet, soepdieet of andere ongezonde methodes – dan krijg je er zelfs nog heel wat extra voordelen bij!

Niets is zo heerlijk als met het mooie weer lekker te barbecueën. Overvloedig veel vlees, sausjes en natuurlijk hoort er ook een pintje bij. Helaas is dit allemaal niet zo gezond … Geen getreur, er bestaan ook een heleboel gezonde recepten voor op de barbecue! Om je dieet niet in de war te sturen, hebben… View Article

Tussendoortjes zijn de ideale manier om je honger in de loop van de dag te stillen. Als je wil vermijden dat je ’s avonds blijft eten, voorzie je het best op regelmatige tijdstippen een snack. Heel wat mensen grijpen meteen naar chips, snoepgoed of chocolade, maar dat hoeft niet. Je kan ook genieten van lekkere… View Article

Heel wat vrouwen hebben vroeg of laat te kampen met cellulitis. De lelijke kuiltjes en bultjes in de dijen en billen zijn allesbehalve aantrekkelijk en ben je liever kwijt dan rijk. Veel vrouwen grijpen naar dure behandelingen en allerlei wondercrèmes, maar dat hoeft helemaal niet. Door gezond te eten, kan je cellulitis perfect wegwerken.

Gewicht verliezen, maar toch lekker eten? Het is perfect mogelijk, ook tijdens de zomer. Met gezonde slaatjes bijvoorbeeld. Je krijgt de nodige voedingstoffen binnen, maar je vermijdt een overvloed aan calorieën. Als je de juiste ingrediënten gebruikt en de slaatjes op de juiste manier klaarmaakt, smaken ze gegarandeerd heerlijk. Wij zetten tips op een rijtje… View Article

Ben je fan van smoothies en ga je ervan uit dat ze gezond zijn? Jammer genoeg is dat niet altijd het geval. Sommige ingrediënten bevatten op het eerste gezicht weinig calorieën, maar zijn in feite dikmakers. Je kiest de ingrediënten van je smoothie dus het best zorgvuldig uit zodat ze lekker én gezond zijn.

Vakantie: dat is genieten van het mooie weer en zeker ook van lekker eten en drinken. De buffetten in de meeste hotels zijn rijkelijk gevuld, net zoals de diners op restaurant. Vele mensen laten zich volledig gaan en komen de nodige kilo’s bij. Maar dat hoeft niet per se: je kan ook slank blijven én… View Article

Hoe kan ik snel en efficiënt afvallen na een bevalling? Het is een vraag waarmee heel wat kersverse mama’s worstelen. Een zwangerschap gaat dikwijls gepaard met veel extra kilo’s die ze na de geboorte zo snel mogelijk willen kwijtspelen. Waar begin je en waarmee moet je rekening houden? Wij zetten het op rijtje.