Al verschillende diëten geprobeerd? Het is niet gemakkelijk om te vermageren en dan je gewicht te behouden. Het jojo-effect is op dat moment je grootste vijand. Zoek een dieet waarmee je voldoende voedingsmiddelen eet en voldoende varieert. Komkommer aan je dieet toevoegen is zeker een goed idee. Je leest hier waarom komkommer gezond is.

Wil je heel graag een aantal kilo’s minder wegen, maar zie je het niet zitten om je elke dag in de fitness in het zweet te werken? Gelukkig kan je ook met minder inspanning calorieën verbranden. Op elk moment van de dag kan je kleine oefeningen doen. Neem de fiets Woon je op slechts enkele… View Article

We eten de laatste tijd almaar meer zout. Het is zelfs zo erg geworden dat we ongeveer drie keer meer zout eten dan de hoeveelheid die we maximaal nodig hebben. In veel kant- en klare maaltijden zit te veel zout om de voeding langer te kunnen bewaren. Gelukkig zijn er verschillende alternatieven die je aan… View Article

Wit is een basiskleur. Je kan het met elke andere kleur combineren. Het geeft je elke keer weer een frisse en luchtige look. Bovendien is een witte bloes in elk seizoen gepast. Heb je een maatje meer? Dan zal je zelf waarschijnlijk niet snel naar deze tint grijpen. Ze zeggen namelijk dat alleen donkere kleuren… View Article

Gezonde kost op tafel toveren, het is de kunst van elke bewuste mama. Heb je moeite met gezond koken en zoek je nog leuke recepten die gezond én snel klaar zijn? Dan hebben we weer een heerlijk gerechtje voor je: varkensmignonettes met koolrabi en aardappeltjes, smullen maar!

Pasta en andere deegwaren worden vaak als dikmakers bestempeld. Toch vinden we dat ze ten onrechte deze slechte reputatie hebben. Maar waarom bestaat dit gerucht en wat is er van waar?

Hou jij ook zo van een uitgebreide picknick met verschillende hapjes in goed gezelschap? Helaas komen er tijdens een picknick heel wat calorieën samen. En dat is niet ideaal, vooral niet tijdens je dieet. Om toch met je vrienden en familie in het groene gras te kunnen smullen van lekkernijen, hebben we 3 tips om… View Article

Fastfoodmaaltijden zijn caloriebommen. Ze zitten boordenvol vet, zorgen voor een kort verzadigingsgevoel en bevatten weinig waardevolle ingrediënten. Toch trek in een hotdog of hamburger? Of weinig andere keuze? Hier zijn enkele gezonde alternatieven en maaltijden met minder dan 600 calorieën.

Je hoort het almaar vaker: “van groene thee word je slank.” Maar klopt dit wel? Laten we zeggen dat het niet helemáál juist is. Groene thee doet namelijk niet vermageren, maar is wel een gunstig ingrediënt als je op zoek bent naar een slankere lijn. We vertellen je graag uitgebreid hoe dat zit!

Zelf enkele kilo’s verliezen en werken aan een betere levensstijl, is niet eenvoudig. Nog moeilijker is het om je hele gezin een evenwichtig eetpatroon aan te leren én elke avond een heerlijk eén gezonde maaltijd op tafel te toveren. Om gezond te leven en te eten met het hele gezin, hebben we enkele handige tips… View Article