Wanneer je wil vermageren, is gezonde voeding essentieel. Daarom helpen we je even op weg met dit gezond recept. Een combinatie van vis en groenten is namelijk een perfecte keuze. Je maaltijd sluit je af met een lekker en gezond dessertje. Smakelijk!

Tegenwoordig doen allerlei mythes de ronde over brood, en dan vooral over de vraag of het al dan niet past in een gezond dieet. Speltbrood zou gezonder zijn dan tarwebrood, wit brood zou een dikmaker zijn en voor de gluten in brood moet je ook al oppassen … Wat is er allemaal van aan? Is… View Article

“Wie wil vermageren laat vetten beter links liggen.” Het is een cliché als een huis, maar het is tegelijk ook een fabel! Vetten moet je helemaal niet links laten liggen, integendeel: je hebt vetten nodig om gezond te kunnen leven. Het is wel belangrijk om een onderscheid te maken tussen gezonde en ongezonde vetten. Die… View Article

Ben jij er ook van overtuigd dat lekker eten onmogelijk gezond kan zijn, laat staan goed voor de lijn? Laat je door ons overtuigen van het tegendeel. We doen er zelfs nog een schepje bovenop: een gezonde maaltijd kan je met het grootste gemak op tafel toveren. In combinatie met wat kleine aanpassingen aan je… View Article

Fruit eten wordt door bijna elke diëtist en voedingsdeskundige aangeraden. Het is ontzettend gezond door de vele vezels, vitaminen, mineralen, koolhydraten en antioxidanten. Je dagelijkse portie fruit mag dus zeker niet ontbreken in je dieet. Eet elke dag vers fruit Vermageren gaat hand in hand met gezond eten. Daar hoort fruit natuurlijk bij. Het bevat… View Article

Heb je tijdens de dag zin in tussendoortjes? En ga je soms bij een te groot hongergevoel naar de koekenkast, met een schuldgevoel als gevolg? Dan ben je zeker niet de enige. Om dit scenario te vermijden, is het een goed idee om gezonde snacks klaar te maken. Een gezond tussendoortje bevat verschillende vitaminen, mineralen… View Article

Mag je ’s avonds laat eten of beter niet? Het is een dilemma waarmee heel wat mensen worstelen en nog meer tegen zondigen. Kom je meer bij als je een late snack neemt? En welke voeding vermijd je het best? We zetten alle antwoorden netjes op een rijtje.

Al verschillende diëten geprobeerd? Het is niet gemakkelijk om te vermageren en dan je gewicht te behouden. Het jojo-effect is op dat moment je grootste vijand. Zoek een dieet waarmee je voldoende voedingsmiddelen eet en voldoende varieert. Komkommer aan je dieet toevoegen is zeker een goed idee. Je leest hier waarom komkommer gezond is.

We eten de laatste tijd almaar meer zout. Het is zelfs zo erg geworden dat we ongeveer drie keer meer zout eten dan de hoeveelheid die we maximaal nodig hebben. In veel kant- en klare maaltijden zit te veel zout om de voeding langer te kunnen bewaren. Gelukkig zijn er verschillende alternatieven die je aan… View Article

Pasta en andere deegwaren worden vaak als dikmakers bestempeld. Toch vinden we dat ze ten onrechte deze slechte reputatie hebben. Maar waarom bestaat dit gerucht en wat is er van waar?