Vetten volledig schrappen uit je menu? Dat is geen goed idee. Er bestaan namelijk verschillende soorten vetten: verzadigde (‘slechte’ vetten) en onverzadigde (‘goede’ vetten). Je mag dus zeker nog vetten opnemen, maar dan moet je wel voor de juiste vetten kiezen. We zetten de verschillen tussen beide even op een rijtje.

Ben je op dieet? Dan is Pasen niet bepaald een gemakkelijke periode. Weerstaan aan al dat lekkers is geen eenvoudige opgave. Maar feestdagen moeten gevierd worden. Daarom geven we je enkele tips om Pasen op een gezonde én lekkere manier te vieren.

Je wil een volwaardige maaltijd klaarmaken, maar je hebt geen tijd om naar de winkel of de slager te gaan. Klinkt dit scenario je bekend in de oren? Dan ben je niet de enige. Heel wat mensen hebben niet altijd alle voedingswaren in huis. Gelukkig zijn er remedies, zoals vlees en vis uit de diepvries…. View Article

Start elke dag met een gezond ontbijt! Laat je witte boterhammen en cornflakes vanaf nu dus aan de kant staan en ga resoluut voor gezonde ontbijtgranen. Heb je al eens van amarant, boekweit, gierst of quinoa gehoord? Die granen bevatten veel vezels, vitaminen en mineralen en weinig vet. Dat maakt van deze granen dé ideale… View Article

Noten zitten boordevol goede vetten, vitaminen en mineralen. De ideale snack tussendoor dus. En bovendien: een gezonde vleesvervanger. Ontdek hier waarom noten gezond zijn en voor welke noten je het best kiest.

Het is niet altijd even gemakkelijk om stukken vlees sappig klaar te maken. Met deze tips zet je moeiteloos een lekker stukje vlees op tafel! Vlees bakken: enkele tips Wil je vlees bakken? Gebruik dan malse stukken vlees die niet te dik gesneden zijn zoals kip, kalfslapjes of biefstuk. Neem het vlees op tijd uit… View Article

Een lekker sausje kan je gerecht nét die extra touch geven. Het nadeel is dat sauzen niet altijd even goed zijn voor de lijn. Sommige zijn zelfs echte caloriebommen en vermijd je daarom beter. Lees hier hoe je sauzen kan verwerken in een gezond eetpatroon en welke sauzen je het best vermijdt! Te vermijden Vermijd… View Article

Tegenwoordig eten we steeds sneller. Waar we vroeger minstens een half uur de tijd namen om van ons avondmaal te genieten, schrokken we nu alles op een kwartiertje naar binnen. Hierdoor eten we ook meer, want ons lichaam heeft 20 minuten nodig om een voldaan gevoel te hebben. Hoog tijd dus om trager te gaan… View Article

In de winterperiode kunnen we de extra vitaminen goed gebruiken. Het grillige weer, de vriestemperaturen en het vele binnenzitten verzwakken onze weerstand. Je daartegen wapenen, doe je door veel fruit en groenten op het menu te zetten. Kool is een echte wintergroente, en met de verschillende varianten van deze vitaminebom kan je eindeloos experimenteren. Bovendien… View Article

Eieren hebben geen al te beste reputatie bij aanhangers van een gezonde voeding. Ze zouden je cholesterol de hoogte injagen en dus niet gezond zijn. Ook veel diëtisten raden eieren af. Maar zijn al die beweringen eigenlijk wel gegrond? Wij zochten het voor je uit. Bron van vitaminen Naast eiwit en onverzadigde vetten bevatten eieren… View Article