Het barbecueseizoen is weer geopend! Dat klinkt als een feestje, maar is vaak funest als je wilt afvallen. Veel te veel vlees en vette sausje waarin je zo heerlijk kunt dippen met wit stokbrood. Bewapen je tegen een barbecue overeetfestijn en geniet zonder schuldgevoel van lange zwoele zomeravonden. Wij geven je tips hoe! 1: Wees... View Article

Eten wat het seizoen te bieden heeft, vroeger deden we niet anders. Tegenwoordig zijn veel soorten groenten en fruit het hele jaar rond verkrijgbaar. Dat geldt niet voor asperges. Vooral de witte asperges zijn alleen in de lente verkrijgbaar. En dat is nú! Niet alleen lekker, maar supergezond! Het is natuurlijk heerlijk dat we het… View Article

Wie sport kan extra veel eten, hoor je wel eens. Maar dat is niet helemaal waar. Wat is eigenlijk veel sporten en wat doe je de rest van de tijd? Recreatieve sporters, de meeste van ons, hebben genoeg aan een gezonde basisvoeding. Bijeten kan zelfs voor gewichtstoename zorgen, ondanks je goede inzet. Wel kun je… View Article

Zout, het net zo kwade broertje van suiker. Ongemerkt krijgen we meer binnen dan gezond voor ons is. Vooral mensen met overgewicht moeten oppassen dat ze niet te veel zout eten omdat zout de bloeddruk verhoogt. We geven je vijf tips om je zoutconsumptie te verminderen. Zout, oftewel natrium, komt van nature voor in veel… View Article

De asperge is een edele groente en ze is heel gemakkelijk te bereiden. Alles wat je moet weten om een geslaagd aspergegerecht te bereiden, 

Het ontbijt overslaan is geen goed idee, zeker niet als je wilt afvallen. Een gezond ontbijt zorgt ervoor dat jouw motor weer op volle toeren gaat draaien. En eenmaal op fullspeed aangezwengeld heb je daar de hele dag profijt van. 3 redenen waarom je moet ontbijten: Het ontbijt brengt de verbranding op gang en helpt… View Article

Afvallen betekent dat we vet willen verliezen. Hoe doe je dat? Allereerst door geen vet meer te eten, zou je denken. Maar dat is niet helemaal waar. Want vet vermindert het hongergevoel, beschermt organen en levert essentiële vitamines. Tenminste, als je de juiste vetten in de juiste hoeveelheden eet. Vet is opgebouwd uit vetzuren. Die... View Article

Voor wie nu hoopt te lezen dat acohol en afvallen prima samengaan, helaas. Je kunt alcohol beter als de vijand beschouwen, de duivel die je goede voornemens dwarboomt. Vind jij het moeilijk om de alcohol te laten staan, lees dan verder en laat deze blog je overtuigen. Waarom we alcohol drinken We drinken natuurlijk omdat... View Article

Wil je graag afvallen, maar ben je zo dol op chocolade dat je er soms gewoon echt niet aan kunt weerstaan? Niets om je schuldig over te voelen! Het klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar elke dag een stukje chocolade eten, is lang niet zo ongezond als je denkt. Integendeel, chocolade geef… View Article

Heel wat vegetariërs eten peulvruchten als vleesvervanger, maar in de gemiddelde Vlaamse keuken zijn peulvruchten geen populaire ingrediënten. Jammer, want ze zijn goedkoop, gezond, lekker én gemakkelijk om klaar te maken! Heb je meer overtuiging nodig om straks peulvruchten op tafel te zetten?