Een dieet is pas succesvol als het op je lijf geschreven is. Om je gezondheid niet in het gedrang te brengen, kies je dan ook het best voor een aanpak op maat. Bij BCM doen we er alles aan om je persoonlijke doelstellingen te helpen verwezenlijken. Wij hebben ruim 25 jaar ervaring en bieden ons efficiënt afslankplan helemaal… View Article

Hoe gedisciplineerd je ook bent, bepaalde verleidingen zoals chips, chocolade of gebak zijn bijzonder moeilijk te weerstaan. Op korte termijn kan je al dat lekkers nog relatief gemakkelijk het hoofd bieden, maar na enkele weken of maanden stijgt het risico dat je toch bezwijkt. Gelukkig is er goed nieuws: dieet en chocolade, chips of gebak gaan wel degelijk samen! Met volgende tips voorkom… View Article

Je kent dat wel: tijdens de eindejaarsfeesten heb je af en toe een glaasje meer gedronken, en ook die ijstaart was te lekker om te laten liggen. Helaas is kerst intussen alweer voorbij en de weegschaal liegt er niet om. Om je gemoed op te krikken, wil je die extra kilootjes natuurlijk zo snel mogelijk… View Article

Het geheim van een succesvol dieet, en bovendien elk evenwichtig leven, is zorgen voor lekkere dieet maaltijden. Wie BCM kent, weet dat diëten niet gepaard gaat met te weinig eten en een constant hongergevoel. Integendeel, door de juiste ingrediënten met elkaar te combineren, krijg je een gezonde maaltijd, boordevol smaak en energie. Ontdek het recept… View Article

Afslanken begint bij een gezond dieet. Dat betekent niet per se minder eten, maar vooral beter eten. Met kwalitatieve dieetmaaltijden kan je namelijk een stuk efficiënter afslanken én je houdt het dieet langer vol. Maar een gezond dieet, hoe ziet dat er precies uit? Lees hier welke voeding het meest geschikt is om gezond af… View Article

Vlees heeft bij velen de reputatie van vettig en ongezond te zijn. Vlees eten tijdens je dieet lijkt dan ook uit den boze. Toch zijn de negatieve connotaties vaak ten onrechte. Het is perfect mogelijk om gezond af te vallen en toch vlees te eten. Op voorwaarde dat je rekening houdt met enkele tips. Zo… View Article

Niets zo vervelend en gênant als een slechte adem, zeker wanneer je in gezelschap bent. Helaas is een stinkende adem een van de mogelijke bijverschijnselen van het afslanken. Maar niet getreurd: er valt wel degelijk iets aan te doen! Met deze tips voor een frisse mond kan je in geen tijd het ongemak van een… View Article

Een goede nachtrust is gezond voor lichaam en geest. Tijdens je slaap verwerk je niet alleen de gebeurtenissen van de dag, je gunt je lichaam ook de kans om te recupereren. En dat heeft zijn invloed op je gewicht. Terwijl goed slapen je dieet positief beïnvloedt, zorgt een uitgebalanceerd dieet ook voor een goeie nachtrust…. View Article

Een opgeblazen gevoel, je hebt het allicht al eens meegemaakt. Je buik staat op springen en je broek spant abnormaal hard. Hoewel het in de meeste gevallen om een onschuldig kwaaltje gaat, zorgt een gespannen maag voor heel wat ongemak. Volgende tips zorgen voor de nodige opluchting.

Een stoofpotje is een gerecht dat gedurende een geruime tijd op een zacht vuurtje gaar gestoofd wordt. Gaan er dan niet heel wat vitaminen verloren door het kookproces? Was is het voordeel van een stoofpotje? Oorspronkelijk belanden de taaiere groenten in een stoofpotje omdat de langere gaartijd er voor zorgde dat de groente minder taai… View Article