Het mooie weer staat voor de deur. Dat wil zeggen: gezellig samenzijn, lekkere barbecues en knapperige salades. Tijdens de warme zomerdagen mogen de dorstlessers niet ontbreken. Vaak kiezen we voor een alcoholische dorstlesser. Dit is niet altijd de beste keuze, alcohol bevat namelijk heel wat calorieën. Bovendien letten we tijdens een dieet vooral op wat we eten en in mindere mate wat we drinken. Dat is een veelgemaakte fout, want veel van wat we drinken, met of zonder alcohol, bevat heel wat calorieën. Als je wil afvallen kies je best bewust wat je drinkt!

Een fruitige cocktail: gezond of ongezond?

Alles wat in je mond gaat heeft invloed op je gewicht, dat geld ook voor wat je drinkt. Alcohol is met 7 Kcal per gram net zo slecht voor de lijn als vetten. Bovendien wordt alcohol in het lichaam als eerste afgebouwd en dat onderbreekt de vetverbranding.

Vruchtensap zoals sinaasappelsap kan niet slecht zijn, dat is wat we denken. Sinaasappelsap bevat inderdaad antioxidanten, vezels en vitaminen. Wat we vergeten is dat vruchtensappen uit de supermarkt vaak toegevoegde suikers bevatten en weinig echt ‘fruitsap’. Kies voor een waardige vervanger, kies voor groentesap! Groentesap heeft alle goede eigenschappen van fruitsap, maar bevat een stuk minder calorieën.

Een fruitige cocktail is dus eerder ongezond. Het bevat namelijk heel wat alcohol, vruchtensap en suiker… Kies dus tijdens de heerlijke zomer maanden voor een gezond drankje als dorstlesser!

Wil je afvallen? Kies de juiste dorstlesser

Met de juiste dorstlesser demp je je hongergevoel, versnel je je metabolisme en reduceer je de hoeveelheid calorieën per dag. Frisdrank, zoals we allemaal weten, is een suikerbom. In een blikje fris zitten bijna 7 klontjes suiker. Een light-variant? Light-frisdranken bevatten dan misschien geen suiker, maar cola light bijvoorbeeld bevat fosforzuur en dat is slecht voor je nieren. Sla dus frisdrank over en kies voor water. Een gezonde en slimme keuze, want water bevat geen calorieën en is een uitstekende dorstlesser!

Toch zin een glaasje alcohol?

Tijdens je dieet ben je meestal streng voor jezelf, maar nu en dan een alcoholische dorstlesser kan geen kwaad. Let wel op dat je niet meer dan 2 glazen alcohol per keer drinkt! Want niet enkel de calorieën in alcohol zijn de boosdoeners. Alcohol maakt je losser, hierdoor geef je sneller toe aan lekkere hapjes en snacks. Daar krijg je de dag nadien hoogstwaarschijnlijk spijt van!

TIP: Leng je glaasje witte of rode wijn aan met koolzuurhoudend water oftewel bruiswater, lekker fris en een stuk lichter!