Één Belg op drie is te dik, we eten te veel en bewegen te weinig. Zowel mannen als vrouwen kampen met overgewicht. Dit overgewicht kan leiden tot hartproblemen of suikerziekte. 

Zwaarlijvigheid bij mannen en vrouwen

Als we denken aan diëten, afvallen, vermageren, denken we vaak onmiddellijk aan vrouwen. Niet enkel vrouwen lijden aan zwaarlijvigheid, ook mannen kampen er mee. Ja, ook mannen denken aan hun lijn en willen afslanken als ze te dik zijn. Veel mannen hebben het appeltype. Dit wil zeggen dat ze vooral vet hebben bij de buik.

Risico’s zwaarlijvigheid

De risico’s van zwaarlijvigheid zijn hart- en vaatziekten, suikerziekte of diabetes en de kans op kanker neemt toe. Om deze risico’s te verminderen moet je vermageren. Dit moet niet met een dieet, het kan ook met gezonde voeding. De truc om te vermageren is normaal en gezond te eten, maar vooral afwisseling in je eten is belangrijk. Door 10% van je vet te verliezen, verminder je de risico op ziektes al met 25%.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=_SX0tc6BTD8&NR=1[/youtube]