Je wil af van dat bierbuikje? Buikvet wegwerken is geen makkelijke klus. Je moet rekenen op drie tot vier maanden voor je resultaat ziet.

Buikvet bij mannen

Het fabeltje is reeds lang achterhaald: een bierbuikje krijg je niet alleen van bier drinken. De oorzaak is eenvoudig: je neemt meer calorieën op dan je lichaam kan verbranden. Dat overtollige vet stapelt zich op in het lichaam. Terwijl vrouwen meestal meer vetophopingen krijgen rond de billen, dijen en heupen, zullen mannen sneller een buikje krijgen. Ook de leeftijd speelt een rol: eens de leeftijd van 35 bereikt, gaat je metabolisme vertragen en wordt het steeds moeilijker om je figuur te behouden.

Buikvet verbranden: 5 essentiële tips

Met deze tips in het achterhoofd wordt buikvet verliezen opeens een stap makkelijker:

• Tip 1: stop met snacks en tussendoortjes. Weg met chips, snoep of frietjes! Kies eerder voor een rijstkoek, een stuk fruit of een handje pindanoten.
• Tip 2: altijd een gouden tip: drink veel water. Stop met koffie, cola, fruitsap of andere ongezonde dranken en schakel over op water. Op die manier krijg je minder suikers binnen en worden afvalstoffen afgevoerd.
• Tip 3: blijf gemotiveerd om af te vallen. Dat gaat makkelijker als je er met twee voor vecht. Zoek dus een vriend(in) die ook graag wil afvallen, of doe het samen met je partner. Dan wordt de stap om te gaan sporten een stukje kleiner. Zo komen we bij de volgende tip…
• Tip 4: ga sporten. Bewegen is de sleutel tot een slanker lichaam en zo zal je dus ook buikvet verbranden. Ga op wandel met je hond, ga af en toe een rondje joggen in het park of haal die fiets uit de garage. Ook met de fiets naar het werk gaan maakt een wereld van verschil!
• Tip 5: werk aan de probleemzone met aangepaste buikspieroefeningen zoals sit-ups.